• Huhtikuu 27, 2024

Sekä ruumis tarvitset puhdistaa pysyä terveenä ja puhtaana, sama pätee tunteet . Voit säilyttää tasapaino joka tuo rauhan elämääsi, onnellisuus ja henkinen rauha se on olennainen detoksifioi emotionaalisesti .

että Neil Shulman, tutkija Emory yliopistossa Ne, joilla on negatiivisia tunteita, heijastavat heitä yleensä tottumukset : ei uni hyvin, ehkäistä harjoitus ja hänen ruokavalionsa on epätasapainoinen; heikkenevät immuunijärjestelmä , mikä tekee niistä haavoittuvampia sairaudet .

Jotta tämä tunne ei muuttaisi mielialaasi, jaamme sen 5 erehtymättömiä avaimia emotionaalisesti myrkyttömäksi .

Pidä ne loitolla

Negatiiviset tunteet, kuten suru, pelko , menee, kauhu, muun muassa muuttaa mielialan ideoita, muistoja, tunteita tai kokemuksia, jotka tekevät elämäsi onneton. Voit muuttaa tämän vaikutuksen jakamalla 5 vääriä avaimia.

1. Toista Pohjimmiltaan saamme kaksi tunteet , ilo ja surullisuus , sitten avain on peittää tunne tässä tapauksessa, että olet onnellinen.

Jos sinulla ei ole innostusta teeskentelee ja toimi ikään kuin olisit innoissaan . Tunne tulee aito, takuu Andrew Thomas Weil, Arizonan yliopiston integroivan lääketieteen keskuksen johtaja .

2. Kuuntele kehoa. Keho on kieli, se puhuu meille tunteet , asennot ja rajoitukset; kun kuuntelet sitä anteliaasti, sinulla on kyky muuttaa niitä, selittää Delia Chudnovsky, konsultti Argentiinasta, joka on erikoistunut kehonvalmennukseen .

3. Express. Ulkoinen, mitä sinä tunnet jonkun kanssa, johon luotat täysin, hyvin vapautat stressi , sinusta tuntuu tuesta, empatiasta ja rakkaudesta tunne negatiivinen, suosittelee American Academy of Family Doctors .

4. Kirjoita päiväkirja. Se on erinomainen strategia emotionaaliseen vieroitus. Se toimii toimistona ja järjestää ajatuksiasi. Lisäksi sinulla on vapaus ilmaista itseäsi rehellisesti ilman pelkoa tuomita.

kirjoittaa päivittäin voimistaa itsetunto ja motivaatio . Se auttaa tutkimaan kognitiivisia alueita ja tunteellinen ei aina ole saatavilla; lisää kapasiteettia itsensä parantuminen ja sallii cicatrize , lyhyessä ajassa haavat , varmistaa Gillie Bolton, tutkija Lontoon yliopiston lääketieteen ja taiteen korkeakoulussa, Englannissa .

5. Palkitse itsesi. Anna itsellesi a lahja siitä, mitä olette tehneet hyvin tai jostain saavutuksesta, tämä tekee sinusta tuntuu erittäin hyvältä; riippumatta siitä, kuinka yksinkertaista se on, on tärkeää, että pidät siitä ja nautinnot .

automaattinen tyydytys Se voi sisältää illallisen tai jopa matkan. Sen täytyy olla jotain, jota teet itsellesi ja teille. On tärkeää nähdä saavutuksesi askeleena jotain suurempaa. Näin olemme aina edistyminen , harkitse Maritza Gabriela Otero Cabrales, neurolingvistisen ohjelmoinnin asiantuntija .

On olemassa erilaisia ​​vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua detoksifioi emotionaalisesti , jotkut ovat tehokkaampia kuin toiset. Niille voit lisätä muita strategioita, kuten rentoutuminen , meditaatio ja jopa harjoitus ja sisällyttäkää terveellisiä tapojasi ruokinta . Varmasti teette sen!