• Saattaa 9, 2024

Eikö tilanne riitä, vai etkö yksinkertaisesti tiedä, miten käsitellä sitä? Margarita Pulido Navarro, autonomisesta metropolin yliopistosta, osoittaa, että 75 prosenttia tällä hetkellä maassa työskentelevästä väestöstä kärsii kroonisesta stressistä; Mutta mitä sinulla oli tämä ehto?

Kroonisessa stressissä organismi siirtyy resistenssivaiheesta uupumisvaiheeseen, jossa sen resurssit häviävät ja normaalin toiminnan ylläpitäminen on vaikeaa. Psykologin mukaan Robert Ader, 1970-luvulla tehdyssä tutkimuksessa henkeä ja sydämentykytystä, jotka liittyvät stressiin, kroonisessa versiossa ovat pitkittyneitä, mikä aiheuttaa mahahaavoja, sydänongelmia ja masennusta.

Miten huomaat, että olet kroonisen stressin uhri?

GetQoralHealth näyttää 7 merkkiä, joiden avulla voit tunnistaa sen:

1. Unelman muutokset, kuten painajaiset, unettomuus tai unettomuus.

2.  Hätkähdyttävä voimakkaalla ärsykkeellä (kuten melu).

3. Anhedonia (kyvyttömyys tuntea iloa jokapäiväisessä toiminnassa).

4. Herkät ruokahalun muutokset.

5. Ärsyttävyys vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

6. Se vaikuttaa immuunijärjestelmään. Pienennä suojauksia

7. Burnout-oireyhtymä. Julkaisun julkaiseman artikkelin mukaan Veronica Guerrero, toimittaja ja julkaisutieteen levittäjä Miten näet? Krooninen stressi voi myös johtaa palovammaan (joka englanniksi tarkoittaa uupumusta tai palamista), jolle on tunnusomaista masennusoire ja asenteita, kuten ns. epämiellyttävyys, ikään kuin kaikki olisi hänelle vieras, ja kasvava menetys työhön.

Saat American Psychological Association, Kroonisen stressin pahin näkökohta on se, että ihmiset tottuvat siihen, unohda, että se on olemassa, vaikka se voi olla tappava, koska se kykenee tappamaan itsemurhan, väkivallan tai sydänkohtauksen kautta.

Harjoitus tai haluamasi toiminta voi olla hyviä vaihtoehtoja kroonisen stressin välttämiseksi. Muista, että terveytesi riippuu sinusta. Ole varovainen!