Ohenna vyötärösi joogalla

• Saattaa 8, 2024

Vyötärön koko on monien ihmisten yleisen terveyden ilmaisin. Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vyötärö pienempi on terveempää (ja houkutteleva biologisesti), että iso. Tämän taustalla on se, että rasvan lisääntyminen vyötärön ympärillä johtaa yleensä terveysriskeihin, kuten diabeteksen, korkean kolesterolin ja verenpaineen syntymiseen.

Evoluutiolla ja biologisesti pieni vyötärö edustaa nuoria ja elinvoimaa. Voimakkaat vatsakäytännöt eivät kuitenkaan salli, että saavutat vyötärön, kuten unelmienne Venuksen. Sinun on täytettävä se erityisiä harjoituksia suuntautunut eri alojen vyötärölle.

Erityisesti sinun täytyy työskennellä lihaksen sisäosa hitaita vatsan harjoituksia, jotka toimivat syvästi näissä lihasryhmissä.

Vaikka joihinkin erityisiin jooga-pohjaisiin harjoitusharjoituksiin liittyy yleensä joustavuutta, ne ovat myös suunnattu vyötärön ympärille.