• Saattaa 2, 2024

Joogan harjoittamiseksi tärkeintä on, että kehitätte halu ja ilo esitellä itsesi tässä kurinalaisuudessa, jolla on useita etuja fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen. Ja yksi niistä avaimista, joita he voivat hyödyntää, on se, että teet sen eri tekniikoiden tai haarojen mukaan.

Yksi perusta perinteisen joogan harjoittelulle Jooga- ja fysioterapian lehti, se on tila, jolla on rauhanomainen, ei-kilpailuinen ilmapiiri ja jossa on erityisiä viittauksia, mutta jotka eivät ole este, vammojen tai onnettomuuksien estämiseksi.

Asuintilat

Joogan käytäntöä ei ole määritetty yhdellä avaruudella, vaikka "pyhän paikan" luominen on aina kätevää, mutta tieteen eri vaihtoehdot on yhdistetty siten, että se voidaan tehdä eri ympäristöissä, kuten:

1. Talo . Perinteisin tila pyhän paikan luomiseksi on omassa kodissasi, koska voit valita paikan, jossa on riittävä valaistus, lämpötila ja joka on tasainen ja hiljainen. Lisäksi sitä voidaan säätää emotionaalisten elementtien avulla, jotka kulkevat henkilön mukaan.

2. Tutkimus . Avoin tila, mutta ammattimainen, on tarpeen joidenkin joogatyyppien, kuten antennijoogan, harjoittamiseksi, koska se on sekoitus perinteistä kurinalaisuutta, joka on asetettu kattoon riippuvaan silkkisukkoon, joten niiden täytyy olla huolellisesti sijoitetaan.

3. Kuntosali . Yksi dynaamisimmista ja hauskimmista versioista perinteisestä kurinalaisuudesta on voimajooga, koska siihen liittyy eroja voimakkuudessa, asennoissa ja liikkeissä, joiden tarkoituksena ei ole vain tasapainottaa energiaa, vaan käyttää sitä fyysiseen kuntoon. että kuntosalin kaltainen tila on ihanteellinen sen harjoittamiseen.

4. Avoimet tilat . Perinteisen seesteisyyden ja meditaation lisäksi tantrum-jooga sallii kehoon kertyneen energian vapautumisen fyysisten ilmenemismuotojen, kuten nopeutettujen kehonliikkeiden ja huutojen kautta. Tämäntyyppinen terapeuttinen jooga on erittäin tehokas vapauttamaan stressiin ja muihin pelkoihin tai ahdistuneisuuteen liittyviä tunteita räjähdysmäisesti energian sisältä sisältä, niin että niiden käytäntö on tottunut ulkopuolelle, mutta yksityiseksi.

5. Allas tai uima-allas . Monet jooga-asennot ovat mukautettavissa uima-altaaseen, varsinkin kun käytät seinää ikään kuin se olisi lattia, joten vesi-jooga- tai vesijooga-käytäntö mahdollistaa kehon terapeuttisen työn sekä vahvistamisen ja rentoutumisen, kiitos kuumaan tai lämpimään veteen, jossa on suositeltavaa käyttää sitä.

Joogan harjoittamiseen voi lähestyä erikoistuneita keskuksia, akatemioita tai kouluja ja urheilukeskuksia mm. Sekä yksityisissä että omissa paikoissa. Tärkeintä on harkita, että ennen kuin teet asiantuntijoita tämän alan asiantuntijoiden kanssa, välttää komplikaatioita.

Video Lääketiede: Hanttapulit - SOMA - Osa 40 - Asuintilat (Saattaa 2024).