Rautapulan anemia ja sen torjunta

• Huhtikuu 30, 2024

rauta on mineraali, joka löytyy kaikesta solu organismin ja kehittää lukuisia elintärkeitä toimintoja. Raudan epätasapaino joko puutteen tai ylikuormituksen vuoksi vaikuttaa useisiin kehon elimiin.

anemia raudanpuutteen vuoksi tunnetaan nimellä rautapulan anemia ja joka on motivoitunut imeytymättömyydestä rauta vuonna ruoansulatuskanava , kroonisella verenvuodolla tai tämän mineraalin puuttumisella ruokavalio . Huono ravitsemus on tärkein syy rautapulan anemia .

Seuraavassa videossa Dr. Ángel Alarcón puhu siitä, mikä on rautapulan anemia , sen oireet ja hoito:

GetQoralHealth antaa vinkkejä, joilla voit parantaa imeytymistäsi rauta ja välttää riskin rautapulan anemia .

• Sisällytä lihaan ateria tai kalaa, jossa on runsaasti rautaa sisältävä kasvis. • Lisää persiljaa ja sitruunaa vihanneksille, lihalle ja kaloille. • Ota jälkiruoka sitrushedelmät (oranssi, mandariini, kiivi, mansikka) tai mehut. • Vähentää kahvin, teen, viinin ja etikan saantia.

Tärkein hoito rautapulan anemia on suun kautta annettu rauta , vaikka suositeltavin asia on sisällyttää ruokavalio elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti tätä ravintoainetta, kuten punainen liha, maksa, pinaatti, sveitsiläinen kuori, persilja ja palkokasvit. Näillä pienillä muutoksilla ruokavalio Paranna raudan imeytymistä kehossasi ja terveydellesi.