• Huhtikuu 30, 2024

Uskokaa tai älkää kahvi Se on ihme, koska se herättää sinut vain aamulla ja täyttää sinut energialla, mutta se on erittäin hyödyllinen laihtua joten se voi olla osa ruokavaliota, mutta miten tiedät, että kahvi polttaa rasvaa?

Haastattelussa GetQoralHealth, ravitsemustieteilijä Marybel Yáñez, Nescafén tiedottaja , huomauttaa, että kahvi Se toimii antioksidanttina ja energian "laukauksena", joka kulkee suoraan aivoihin, niin että neuronit heräävät ja henkilö toimii paremmin päivän aikana.

"Lisäksi on suositeltavaa ottaa se tyhjään vatsaan, varsinkin jos haluat käyttää aamulla, koska se toimii termogeenisenä, eli nostaa kehon lämpötilaa polttaa rasvaa."

Saatat myös olla kiinnostunut: Nosta lämpötilasi kahvilla ja menettää paino

Tunnista tehokkuus!

kahvi se voidaan kuluttaa milloin tahansa päivästä, paastosta, ruoasta tai illallisesta, mutta miten voit kertoa, että se on todella rasvaa?

1. Hyperventilaatio (ihmiset hengittävät nopeasti)

2. Liiallinen hiki

3. Siirry virtsaamaan useammin (diureettinen vaikutus)

4. Lämpö (kofeiinin vaikutus)

Nämä merkit viittaavat siihen, että elimistösi hyödyntää termogeenistä vaikutusta kahvi Toisin sanoen aineenvaihdunta muuntaa kaiken, mitä syöt, CO2: ksi ja vedeksi, joten toksiinit tulevat näistä kolmesta muodosta.

"Kaikki aineet, kuten antioksidantit tai polyfenolit, eivät esty, jos lisäät maitoa tai sokeria; termogeeninen vaikutus on kuitenkin hitaampi, koska kehosi joutuu jakamaan kahvia ja maitoa erikseen. "

Jos haluat, että aivoissa oleva jännitysvaikutus kouluttaa tai polttaa rasvaa nopeammin, on parasta ottaa se yksin.

On huomattava, että ainoat rajoitukset nauttia kahvi paasto tai viiden jälkeen iltapäivällä on palautusjäähdytys, gastriitti tai unettomuus, kohokohtia Marybel Yáñez.

"On tärkeää kuluttaa kahvia, joko liukoista tai viljaa, eikä juomia, jotka on valmistettu lasista, koska ne ovat vain kaloreita."

Muista, että kahvi ei ole kaloreita, on runsaasti antioksidantteja ja voi olla osa a ruokavalio laihtua, joten hyödynnä kaikkia sen ominaisuuksia. Ja kuinka monta kupillista kahvia juot päivässä?

Video Lääketiede: Tunnista uupumus ajoissa - OP (Huhtikuu 2024).