• Saattaa 6, 2024

Kun henkilö on sairas, keho heijastaa sitä välittömästi väsymyksen, tummien ympyröiden ja yleisten oireiden varalta, mutta miten terve keho voidaan tunnistaa?

Eri tutkimusten mukaan on merkkejä siitä, että sinulla on terve elin, joka vaikuttaa positiivisesti elämääsi fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen tasoon.

Kuinka terve on kehosi?

1. Virtsaan. Mukaan Yhdysvaltojen kansalliset terveyslaitokset (NIH, sen lyhenne englanniksi), virtsan väri terveessä kehossa on vaaleankeltainen, mutta voi muuttaa väriä elintarvikkeiden kulutuksen mukaan. Esimerkiksi sokerijuurikkaalla tai marjoilla on punainen sävy.
2. Vakaa paino Tasapainoisen ruokavalion syöminen ja harjoittelu auttavat ylläpitämään tervettä painoa.
3. Syke ja verenpaine. NIH He tarkoittavat, että verenpaineen tulisi olla välillä 120/80 mm / hg, pulssin tulisi olla välillä 60 ja 80 lyöntiä minuutissa.
4. Hyvä energian taso Terve elin on kaukana väsymyksestä ja väsymyksestä, joten voit tehdä kaiken toiminnan ilman ongelmia.
5. Terveet kynnet Podiatry-asiantuntijat varmistavat, että terveellä kynnellä on soikea muoto, sileä ja vaaleanpunainen.
6. Terveet hampaat Tutkijoiden mukaan Kolumbian kansallinen yliopisto Terve hampaisto on puoliksi läpikuultava ja vahva. Lisäksi kumit tulisi olla vaaleanpunainen, ohut sävy ja peittää kokonaan hampaiden juuret.
7. Terve mieli Mayo Clinicin mukaan antioksidantit, vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat säilyttämään aivokudoksen, kun taas liikunta ja kunto voivat hidastaa henkistä heikkenemistä, koska se lisää veren virtausta aivoihin.
8. Nopea paraneminen. Kun terve ihminen loukkaantuu tai leikkaa, hänen ruumiinsa reagoi nopeasti veren hyytymiseen.
9. Uni. Mukaan Terveysministeriö Terve ja pitkä elämä johtuu hyvästä unihygieniasta. Tutkimukset osoittavat, että riittämättömän unen muuttaminen muuttaa keskittymistä ja suosii diabeteksen kehittymistä verenpaineeseen.
10. Ulostetta. Terve henkilö säännöllisesti menee kylpyhuoneeseen poistamaan myrkkyjä elimistöstä, on osoitus siitä, että kehossasi on tarpeeksi kuitua.

On tuhansia ominaisuuksia, jotka viittaavat terveyteen liittyviin ongelmiin, meidän pitäisi kiinnittää huomiota kaikkiin niihin, jotta komplikaatioita vältetään. Ja sinä, miten hoidat kehosi pitääkseen sen terveenä?

Video Lääketiede: Kuinka Kauan Selviät Hengissä 80°C Saunassa? (Saattaa 2024).