• Huhtikuu 27, 2024

Jos sinusta tuntuu paljon kipua, joka alkaa vyötäröltä, jalkojen reidet ja polven saavuttaminen johtuu siitä, että saatat kärsiä iskias.

Iskias on termi, jota käytetään selittämään oireita, jotka liittyvät istukkahermoon.

Teknisesti se tarkoittaa kipua, joka johtuu yhden tai useamman hermoston puristumisesta tai ärsytyksestä, joka lähtee selkärangan alaosasta ja jotka muodostavat suuremman istutushermon, ja mahdolliset olosuhteet, jotka aiheuttavat tämän kivun, ovat useita.

syyt

koputtaa

liikunnan puute

liikalihavuus

vanheneminen

Huono asento

Pysyminen pitkään istuu tai seisoo

Lataa raskaita asioita

Onneksi on useita kotiin korjaustoimenpiteitä iskias He voivat auttaa sinua ja jaamme ne kanssasi täällä.

Kuuma vesi

Aseta kuuma vesipullo kolonniin tai osaan, jossa tunnet kipua, tämä rentouttaa lihaksia ja kipu katoaa.

Nukkuminen puolellasi

Tämä on toinen hyvä ratkaisu Koti isiatan kipua varten . Aseta vain yksi tyyny pään alle ja toinen jalkojen väliin.

Willow-teetä

Keitä ½ litraa vettä tämän puun lehdillä 15 minuutin ajan. Strain ja juoda tämä infuusio 8 tunnin välein.

Raaka valkosipuli

Se edistää hyvää verenkiertoa ja tämä on avain tämän kivun lievittämiseen.

liikkua

Vaikka se näyttää epäloogiselta, Harjoitus on yleensä parempi istumakivun lievitykseen kuin sängyn lepo .

Potilaille voidaan antaa levätä yhden tai kahden päivän ajan istumiskivun pahenemisen jälkeen, mutta sen jälkeen inaktiivisuus yleensä pahentaa kipua.

Joogaharjoitukset auttavat vähentämään kipua ja palauttamaan hyvinvoinnin.

Jos nämä kotiin korjaustoimenpiteitä iskias kipu jatkuu, on tärkeää, että käyt lääkärin kanssa diagnosoidaksesi ongelman vakavuuden ja määrittelemään hoidon.