Ratsastus muodostaa kuvasi

• Saattaa 3, 2024

Ratsastus vaatii työtä lihaksikas erittäin tärkeä. \ t selkä ja vatsa , varsinkin kun tuoli on menossa (askel, pylväs tai istuva vaellus). Lisäksi, kun jalka lenkki harjoitetaan, lihakset of jalat (reidet, vasikat jne.) ja takapuoli . Niinpä se on erinomainen vaihtoehto urheiluna muotoa.

Toisaalta vuonna ratsastus perinteinen, varsinkin kouluratsastuksessa, korostetaan paljon selkä ja hartiat sekä hyvä sijainti rintakuva , jolla voit sävy teidän lihakset ja välttää velttous niistä.

Energian kulumisen kannalta se riippuu paljon käytännön tyypistä. Kävelyssä harvat poltetaan kalorit koska ponnistus on vähäinen. Kurssilla on esteitä ja koulutusta, työtä lihaksikas tiivistyy ja alkaa olla merkittävä: 350–600 kalorit tunnissa

Akrobaattisen kurinalaisuuden kannalta ratsastus Se vahvistaa myös sen merkitystä tasapaino ja parantaa moottorin koordinointi . Jos sitä harjoitetaan säännöllisesti ja pitkällä aikavälillä, se vahvistaa sinua Kardiorespiraalinen kunto .

Ratsastus Se ei ole vain hyvä keholle, vaan myös mielelle. Ensinnäkin se voi auttaa sinua voittamaan pelkoja, hallita paremmin ongelmia ja kehittää itsetunto . Hevonen voi olla arvaamaton ja sinun on keskityttävä käsittelemään kaikki tilanteet oikein.

Tämä toiminta, jolla on hyvin määritelty kurinalaisuus, vaatii ja kehittää kiinteitä ominaisuuksia, kuten Oikeus ja itsekontrolli . Siksi se on erinomainen vaihtoehto, joka hyödyttää figuuria, taistelee stressi ja masennus miksi se antaa sinulle rentoutuminen .

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Minna Tallberg: Pienillä muutoksilla paremmin voiva hevonen (Saattaa 2024).