• Huhtikuu 25, 2024

Tentistä, työhaastattelusta, tärkeästä tapaamisesta tai muusta stressaavasta hetkestä olemme kaikki kärsineet levottomuus elämän konkreettisen tilanteen edessä. Asiantuntijat osoittavat, että tämä tunne on normaali, kunhan se ei ylitä tiettyjä rajoja ja häiritsee päivittäistä toimintaa.

Normaaleissa olosuhteissa ahdistus auttaa meitä parantamaan suorituskykyä ja sopeutumista sosiaaliseen ympäristöön. Kehomme reaktio ei tapahdu sattumalta; tässä tapauksessa sen tehtävänä on mobilisoida meidät tilanteissa, joissa kehomme tai mielemme pitää huolestuttavana tai uhkaavana.

Asiantuntijat kuvaavat, että se voi olla terve tunne, joka auttaa meitä kohtaamaan ja / tai ennakoimaan elämän konfliktitilanteita. Se kannustaa meitä reagoimaan mahdollisimman tehokkaasti ongelmiin, jotka voisivat voittaa meidät.

Pelko, ahdistus, ahdistus

Ehdot ahdistus, pelko, hermostuneisuus, Epävarmuus, levottomuus tai jännitys edustavat eri tiloja, jotka ovat peräisin ahdistukseen liittyvistä kokemuksista. Vaikka niitä käytetään usein synonyymeinä, niillä on todellisuudessa hienovaraisia ​​eroja.

pelko se on normaali reaktio vaaroihin tai tapahtumiin, jotka tulevat ulkopuolelta ja joita henkilö näkee uhkana.

hätä se näyttää kuitenkin ilman syytä ja useimmissa tapauksissa se on riippumaton ulkoisista olosuhteista. Sille on ominaista pelko tuntemattomasta tai uhkaavasta pelosta, joka on konkreettisempi ja määritelty pelko. Ahdistus perustuu yleensä huoleen lähitulevaisuudesta ja häviää, kun ongelmat ratkaistaan.

Ahdistus on osa psykologista laitteistamme. On normaalia ja patologista; jälkimmäinen edustaa yksilön terveydellistä ongelmaa, ja se voi olla jatkuvan stressin, geneettisen perinnön tai erilaisten lääketieteellisten ongelmien seuraus ”, sanoo Ricardo Secín Diep, Angeles Pedregalin sairaalan ahdistuksen ja masennuksen klinikka.

15% väestöstä on koko elämänsä ajan tällaisia. Heillä on taipumus esiintyä useammin naisilla kuin miehillä.

Oireet

Kun henkilö kärsii ahdistusta, keho voi reagoi pelon tunteen kanssa , johon liittyy yleinen huonovointisuus ja erilaiset oireet.

Normaaleissa ja ilmeisesti vaaratilanteissa hälytys voi näkyä merkitsemällä joitakin näistä merkeistä:

1. Takykardia ja sydämentykytys.
2. Hikoilu tai suun kuivuminen.
3. Tukehtuminen tai nielemisvaikeus.
4. Levottomuus ja tunne, että "lopetetaan hermot".
5. Vaikeus nukahtaa ja nukkua.
6. Ruoansulatuskanavan häiriöt, huimaus ja lihaskipu.
7. Tunne, että jotain pahaa tapahtuu.

Paniikkikohtauksia voi myös esiintyä; usein esiintyviä häiriöitä niissä, jotka kärsivät ahdistuksesta. Sille on ominaista voimakkaan pelon äkillinen ilmaantuminen, lyhytkestoinen, itsestään rajoittunut, toistuva ja progressiivinen, ilman liipaisutekijää. Se saa henkilön etsimään kiireellistä lääketieteellistä apua pelossa, että heidän terveytensä tai elämänsä on vaarassa.

Syyt

Vaikka tarkkoja syitä ei tunneta, niiden uskotaan olevan biologisia, psykologisia ja ympäristöllisiä, kuten:

1. Geneettisyys (alttius tai perheen historia).
2. Stressi (henkilökohtaisten suhteiden vaikeudet, työongelmat tai krooniset sairaudet).
3. Lääketieteelliset sairaudet
4. Masennus.
5. Alkoholismi tai huumeriippuvuus.
6. Traumaattiset kokemukset, kuten erottelut, onnettomuudet tai sukulaisten kuolema.

On tärkeää yrittää tunnistaa syyt asiantuntijan avulla, koska tämä riippuu aineellisen ratkaisun ja tehokkaan hoidon tarjoamisesta; eli jos syitä ei käsitellä, ratkaisu on väliaikainen tai pinnallinen, Secín Diep sanoo.

 

Hoito

Asiantuntijan lausunto, Ricardo Secín, on olennaisen tärkeää hoidon perustamiseksi, joka "riippuu diagnosoidun ahdistuneisuushäiriön tyypistä.

Yleensä suositeltavin on yhdistää psykologinen ja farmakologinen hoito. Hyvin hoidettu ahdistuneisuushäiriö voidaan ratkaista lopullisesti. "

Yleiset suositukset ahdistusta varten

1. Tutki kaikkea tähän tilaan liittyvää
2. Vapauta jännitys hieronnalla ja liikunnalla
3. Harjoittele rentoutumismenetelmiä
4. Vältä alkoholia, kahvia ja tupakkaa
5. Mene ulos ja saat hämmentyneeksi
6. Yritä saada riittävästi unta
7. Keskustele jonkun kanssa

On tärkeää nähdä lääkäri, jos oireet ovat vakavia ja niitä ei voida valvoa; sekä silloin, kun on ahdistuskohtauksia, jotka häiritsevät päivittäisten toimintojen suorittamista.

Video Lääketiede: Pelko ja Ahdistus | Puheenaiheet #6 (Huhtikuu 2024).