• Huhtikuu 30, 2024

Ns. Ligth- tai ruokavalio-juomat sisältävät tavallisiin tuotteisiin verrattuna keinotekoisia makeutusaineita, joiden kaloripitoisuus on alhaisempi, mutta tämä ei tarkoita, että niitä suositellaan usein kulutettavaksi tai suuremmaksi määräksi, koska itse asiassa ne antavat hyvän määrän kaloreita tasapainoiseen ruokavalioon.

Kaloreiden ja sokereiden alhaisemmasta kulutuksesta huolimatta puolen litran kevyiden juomien suurempi kulutus ei ole suositeltavaa, koska todellisuudessa tällaiseen saantiin saattaa liittyä sivuvaikutuksia tai -olosuhteita. International Journal of Obesity .

Kevyiden juomien vaikutukset

1. Suurempi kulutus . Tutkijoiden mukaan Leedsin yliopisto jopa ruokavaliotuotteiden kuluttaminen on vaarassa saada painoa, koska väärä käsitys siitä, että se voi juoda niin paljon kuin halutaan, rajoittamatta sen määrää tai taajuutta.

2. Riippuvuus . Saman yliopiston tutkijat selittävät, että kevyet juomat tuottavat epätasapainoa, jonka aivot havaitsevat. Kulutettaessa makeaa tuotetta, jossa ei ole kaloreita, hermosto laukaisee tarpeen nielemään ne ja yleensä ulkoistaa sen ahdistustodistuksilla, jotka ovat yleensä tyytyväisiä ruokaan.

3. Ne vahingoittavat hampaita. Tutkimus Philadelphian temppelin yliopiston hammaslääketieteen laitos , määrittää, että ilman riittävää hammashygienia , sitruuna- ja fosforihappo voi aiheuttaa karieksen ja periodontin tauti vakavia, johtuen hampaita aiheuttavasta eroosiosta.

4. Virtsatieinfektiot . Jotkut kevyet juomat sisältävät aspartaamia, yhdistettä, joka on valmistettu asparagiinihaposta ja femilamiinista, joka on liittynyt aivosolujen ja aivokasvainten vaurioitumiseen virtsan happamuuden lisäämisessä, mikä tekee meistä herkempiä virtsatieinfektiot .

5. Diabetes. Tutkimus Ranskan kansallinen terveys- ja lääketieteellinen tutkimuslaitos paljastaa, että suuri määrä kuluttaa "kevyitä" juomia kerrotaan 2,3: lla diabete s.

6. Liikalihavuus . Tutkijat Texasin yliopiston terveyskeskus Ne paljastavat lihavuuden ja kevyiden juomien, kuten ruokavalion soodan, välisen suhteen: riski kasvaa 26,5% ihmisille, jotka juovat puolet purkkia päivässä, ja 24% päivittäistä ruokaa nauttiville. Samaan aikaan niille, jotka juovat enemmän kuin yhden tai kaksi tölkkiä, riski on 54,5%

Siksi, vaikka säännöllisten juomien vaihto valolla on suositeltavaa, useimmat asiantuntijat ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että niiden kulutus on yhtä suuri tai suurempi, jotta pahemmat seuraukset vältetään.

Video Lääketiede: Things to do in Manchester, England - UK Travel vlog (Huhtikuu 2024).