6 vinkkiä tasaisen vatsan näyttämiseen

Me olemme niitä, jotka syövät, on lause, joka heijastaa suurta totuutta. Sikäli kuin muutamme ruokailutottumuksia, voimme nähdä itsemme ja tuntea paremmin; näin ollen nauttia a tasainen vatsa luonnollisella tavalla

Epäilemättä, kun meillä on huono ruoansulatus näkyy vatsa eri muodoissa, kuten: ummetus , tulehdus , paksusuolentulehdus , mahakatarri jne.

Haastattelussa GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Ravitsemus- ja terveyspäällikkö, tutkimus ja kehitys Danone-instituutissa , antaa meille vinkkejä parantaaksemme ruoansulatusprosessi ja näytä tasainen vatsa :

1. Jogurtin tai käymistuotteiden kulutus . Tämä auttaa meitä suojelemaan suoliston kasvistoa ja siten ehkäisemään vatsan tulehdusta.2. Nauti ruokasta . Nauti jokaisen lautasen nautinnosta; Vältä häiriötekijöitä ja viettää vähintään 30 minuuttia ruoassa on keskeinen tekijä, jotta ei saada painoa.3. Yhdistä ruoka . Kun on vaihtelua siinä, mitä syömme joka päivä, meidän aineenvaihdunta se kiihtyy samalla kun vahvistamme immuunijärjestelmämme.4. do harjoitus . Voit nauttia a tasainen vatsa , on olennaista, että jonkinlainen harjoitus . Hyvä vaihtoehto on vatsa- . Jos kulutat jogurttia ennen päivittäisen toiminnan aloittamista, se antaa sinulle energiaa ja auttaa polttaa rasvaa.5. Nauraa . On osoitettu, että jos nautit elämästä ja nauratte enemmän, liikut koko kehosi, joten näytät enemmän säteilevältä.6. uni . Ravitsemusasiantuntijan Herreran mukaan ihanteellinen on levätä keskimäärin 7 tuntia, suorittaa eniten ja nauttia hyvästä elämänlaadusta.

Kun sinusta tuntuu väsyneenä päivittäisen toiminnan vuoksi, tee se harjoitus jne., hyvä vaihtoehto on syödä vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja jyviä täydentämään.

"Avain elämässämme olevan tasapainon saamiseksi on nauttia siitä, mitä teemme ja joilla on paremmat valinnat siitä, mitä syömme; Jos tähän lisätään erinomainen asenne, terveys on optimaalinen ”, sanoo ravitsemusterapeutti Herrera.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti GetQoralHealthin uudesta painonpudotustyökalusta


Video Lääketiede: Suomenkielinen traileri | Ihmeperhe 2 (Maaliskuu 2024).