Ääni kehoa zumballa

• Huhtikuu 25, 2024

Luokat zumba Ne ovat hauskoja ja ennen kaikkea auttavat sinua sävyttämään kehoa ja palamaan kalorit . Älä ole huolissasi, jos et ole suuri tanssija, varmista, että noudatat valmentajan ohjeita, opit pitämään yllä ja parantamaan kehon koordinointia.

Tavoitteena on antaa käsitys siitä, miten zumba , tässä kerrotaan joitakin perustietoja, jotka sinun pitäisi tietää:

1.- Valmistaudu hauskaa : Toisin kuin se, mitä tehtäisiin jooga , Zumba-luokissa ei ole hiljaisuutta, koska musiikki auttaa sinua saamaan erityisen rytmin koulutus ja auttaa sinua poistamaan stressin kokonaan.

2.- Sinun ei tarvitse olla ammattimainen tanssija : On normaalia, että ensimmäisessä luokassa et tiedä mitään liikettä, minkä vuoksi on tärkeää, että keskitytte tunteeseen ja musiikkiin, niin että annat kehosi virtaa.

3.- Nauti tanssista : Zumba-luokissa kaikki osallistujat poistavat stressi ja unohda huolet, niin unohda kipu ja rentoudu. Kukaan ei tarkkaile tai arvostele sinua. Seuraava video näyttää, millainen istunto näyttää:

4.- Käytä mukavia vaatteita : Sekä asuessasi että kengissäsi tulee olla mukavia, jotta vältytte rakkuloita tai hankautumista.

5.- Laihdutus: Zumba-luokat palavat välillä 500 ja tuhatkalorit kaikki riippuu ponnisteluista. Parasta on, että et tunne käytettyä aikaa.

6.- pidentäminen : Zumban istunnon jälkeen sinun on suoritettava venytysharjoituksia, jotta syke palaa normaaliksi ja lievittää lihaskipua.

Zumba-luokissa vahvistat lihakset koko kehosta, joten on normaalia, että tunnet hieman kehon epämukavuutta ensimmäisen istunnon jälkeen; tämä häviää kuitenkin sitkeästi.

Asiantuntijat huomauttavat, että Zumba-luokkiin on tarpeen tuoda pieni pyyhe hikoilun kuivaamiseksi, samoin kuin pullon vettä.

Zumban etuna on se, että se voidaan tehdä talon mukavuudesta, koska markkinoilla on joitakin videoita, jotka auttavat sinua luomaan oman harjoitusrutiinin.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta värityökalusta: # 333333 "> GetQoralHealth

Video Lääketiede: KOKO KROPAN HIIT-TREENI | WELLNESS WEDNESDAY (Huhtikuu 2024).