• Huhtikuu 26, 2024

Mitkä ovat joogaharjoitukset? Jooga on tieteenala, joka vastaa kehon, mielen ja tunteiden harmonisoinnista, varmistaa Ana Paula Domínguez, Meksikon Jooga-instituutin johtaja .

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post, Joogaharjoitukset eivät ole vain hyödyllisiä tasapainon ylläpitämiseksi, mutta ne auttavat polttaa kaloreita, huolehtimaan terveydestä, lievittämään kipua, parantamaan joustavuutta ja poistamaan selluliittia.

Kuitenkin sen tehokkuuden ansiosta syntyy uusia joogatyyppejä, joita voit hakea jokapäiväisessä elämässäsi, antaa sille yllätyskierroksen ja säilyttää kiinnostuksen. Tunne heidät!

Pidä hauskaa harjoitella niitä!

1. Naked jooga. Tämä käytäntö on tehtävä huoneessasi tai erillisessä paikassa, jossa kukaan ei häiritse sinua. Sen avulla voit muodostaa yhteyden maahan ja unohtaa vaatteiden epämukavuuden.
2. Ilma-jooga. Käytetään paksuja nauhoja, jotka on sidottu kiinteään rakenteeseen, joka tukee ihmisten painoa. Tämäntyyppisessä joogassa voit tehdä erilaisia ​​asennoja nauhojen avulla.
3. Hip-hop-jooga. Jos olet musiikin ystävä, tällainen harjoitus on ihanteellinen sinulle. Se koostuu joogaliikkeiden suorittamisesta, kun kuuntelet nykyaikaisia ​​melodioita. Tärkeintä on seurata rytmiä ja poistaa mieli.
4. Jooga merellä. Tämä on suuri haaste, ja sitä suositellaan kokeneimmille. Se koostuu pienen surffilaudan tasapainon ylläpitämisestä tai erityisesti tätä harjoitusta varten suunnitellusta; huomaat kuitenkin, että lihakset toimivat kahdesti ja hyöty on suurempi.
5. Doga . Jos rakastat käyttää lemmikkisi kanssa, tämä on hyvä tilaisuus tehdä niin. On joitakin erityisluokkia, joissa voit ottaa lemmikkisi harjoitella yhdessä jooga-asemia. Yhdistä meditaatio ja venytys.

Lisäksi jooga on vaihtoehto rintojen lisäämiselle, koska jotkut asennot toimivat erityisesti lihaksissa.

Kun tiedät nämä uudet jooga-tyylit, valitse se, jota pidät eniten, ja rohkaise itseäsi tekemään tätä liikuntaa. Huomaatte suurta muutosta ajattelutavassa, mielialassa ja ennen kaikkea kuvassa. Ja sinä, uskalisitko harjoitella tällaisia ​​joogatyyppejä?

Video Lääketiede: Lizotte Fantasy Doubles 2018, Part 2/2 B9 | Lizotte & Vikström, Lehtinen & Åström | Subtitles, 4K (Huhtikuu 2024).