Kuntosali kotona ja sen ominaisuudet

• Saattaa 2, 2024

Joillekin ihmisille on vaikea käydä kuntosaleilla joko ajan, rahan tai kodin läheisyydessä; Erittäin tehokas vaihtoehto terveellisen ja äänisen kehon saavuttamiseksi on kuitenkin luoda oma kotisi.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post, ei ole välttämätöntä, että sinulla on ylellinen tai kallis laite, joka pitää sinut kunnossa tai jossa on erityinen huone. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joilla kannustatte käyttämään kotona:

1. Valitse tila, jossa on tasainen ja kova lattia. Voit saada mattoja jooga lieventää liikkeitä.
2. Jos aiot sisällyttää rutiiniin katkoksia, pidä mielessä, että katon on oltava korkea.
3. Huoneessa on oltava riittävä ilmanvaihto, jotta vältetään kuumat aallot ja epämukavuudet
4. Hanki erilaisia ​​esineitä, joita käytät rutiineissasi, kuten: elastinen putki, paino (käsipainot), vakauspallo (sit-up, kyykky), vaahtorulla, köysi.
5. Kun käyt harjoitus voit kutsua kaikki perheesi jäsenet ja tehdä siitä hauskempaa

Kun suunnittelet harjoittelurutiinia, yritä yhdistää erilaisia harjoitukset ja suorittaa kolme sarjaa 10 toistoa.

Älä unohda, että sinun on suoritettava koulutus Lämmitetään käynnistysvaiheessa ja lopetetaan lopussa vahinko tai lihassärky. Ja sinä, uskalisitko luoda kuntosalin kotiisi?

Seuraa meitä "Georgia", "serif", väri: # 246D93 "> @ GetQoralHealth ja" Georgia "," serif "; väri: # 246D93"> GetQoralHealth Facebookissa

Video Lääketiede: Painonnostopenkki kotiin / arvostelu (Saattaa 2024).