Hanki lihaksia ja laihtua painoilla

• Saattaa 16, 2024

Mukaan Carlos Velázquez , valmentaja kuntoon, ainoa harjoitus mikä auttaa sinua voittamaan lihas ovat painot , koska sydän- ja verisuonitoiminta polttaa kaloreita, mutta et saa kehon sävyä.

Velazquez kommentoi tältä osin: "Vastus harjoittaa painoja, anna aineenvaihdunta Se kiihtyy. Kiloa ylimääräistä lihaksia aiheuttaa kehon polttaa enemmän kaloreita. Ainoa asia, johon saamme lihaksia, on painot. "

Tässä mielessä fyysinen ohjaaja sanoi, että harjoitukset tulisi vaihtaa aerobic , kanssa painot ; tämä saa sinut kaipaamaan rasva ja saada lihaksia. Osa tämän käytännön eduista on:

1. Suurempi palaminen kehon rasvaa
2. Paranna lihasääntäsi.
3. estää osteoporoosi
4. Vähennä stressi
5. Voitat lihas
6. Huumorintaju paranee

Carlos Velázquez sanoi, että tämän urheilun harjoittaminen on erityisen tärkeää 30-vuotiaasta lähtien, koska tämä ikä alkaa, kun alamme menettää lihasmassaa , korostunut 40 vuoden kuluttua. Vain voimankäyttö (painot ) voi pysäyttää tai peruuttaa sarcopenia toisin sanoen lihasmassan kvantitatiivinen vähentäminen ja tästä syystä lujuuden väheneminen ja harjoituksen toleranssi.

Video Lääketiede: 6 TAPAA SAADA LIHASMASSAA NOPEAMMIN (Saattaa 2024).