Harjoitukset tasapainon parantamiseksi

• Saattaa 3, 2024

Vakaus ja tasapaino ne ovat tärkeitä terveystekijöitä, joita harvoin kiinnitetään asianmukaisesti. Yleensä ihmiset välittävät hahmostaan, heidän sydämestään, heidän iho , mutta ei koskaan hänen tasapaino .

On monia syitä, jotka vaikuttavat menettämään tasapaino . Pääasiallinen on kolmen pääanturin asteittainen vähentäminen, jotka mahdollistavat: näkymä , hermostuneisuus vastaanottajat aivot tiedot, jotka liittyvät heidän lähettämänsä sisäkorvan asemaan ja pieniin karvoihin, myös aivot , tiedot painovoiman ja liikkeen voimasta.

Siksi on tärkeää, että keho pysyy täydellisessä tasapainossa sen häviämisen jälkeen tasapaino voi olla hyvin kykenemätön kenellekään ja johtuen vaivoista miten huimaus . Huolehdi ja paranna tasapaino suorittaa seuraavat koulutus että GetQoralHealth suosittelee sinua

1. Kävele taaksepäin tai sivusuunnassa tasaisella paikalla. Kun kävelet sivusuunnassa, siirrä yksi jalka sivusuunnassa, tuki sitä maahan ja tuo sitten toinen lähemmäksi. Toista 10 kertaa kummallakin puolella.

2. Kävele kantapäät ja jalkojen kärjet samalla rivillä.

3. Aseta yksi jalka toisen eteen ja kävele ensin kantapäähän ja sitten jalkan kärjessä. Tee se selkäsi suoralla ja vatsa supistui.

4. Nousta tuolista ilman käsien ja käsivarsien apua, ylitä kädet edessäsi ja pidä selkäsi suorana. Tee 10 toistoa.

5. Seiso yhdellä jalalla ja yritä säilyttää asema. Laajenna varret tasapainon parantamiseksi. Toista toinen jalka.

Pidä kunnossasi kunnossa tasapaino tämä yksinkertainen rutiini, mutta jos sinulla on ollut ongelmia, ota yhteys lääkäriisi, jotta voit sulkea pois muita vaivoja ja aloittaa asianmukaisen hoidon sinulle.

Video Lääketiede: Harjoitukset polven nivelrikkoon, taso 1: tasapaino, koordinaatio, liikkuvuus (Saattaa 2024).