• Huhtikuu 26, 2024

Haluatko polttaa kaloreita ja sävyttää lihaksia ja poistaa toksiinit kehosta? Se on erittäin helppoa bikram-joogalla tai tunnetaan paremmin kuumana joogana.

bikram-jooga koostuu 26 asennosta, jotka yhdistetään kahteen hengitysharjoitukseen, jotka on suunniteltu suoritettavaksi alle 50 asteen lämpötilassa.

Jokainen asana on keskittynyt työskentelemään kehon jokaisessa osassa, sen tavoitteena on lämmetä, venyttää, vahvistaa ja myrkyttää lihaksia, nivelten, rauhasia ja elimiä. Huffington Post.

Normaalisti kuuma jooga-luokka kestää 90 minuuttia, koska jokainen asana on toistettava pari kertaa. Tässä luokassa eliminoidaan sisäelinten ja nivelten jännitys, mikä auttaa tasapainottamaan kehoa.

Kannusta itseäsi harjoittamaan kuumaa joogaa

Bikram-jooga auttaa sinua laihtumaan, sävyttämään ja pidentämään lihaksia sekä vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, tyhjentämään mielesi ja parantamaan elämäsi näkymiä tasapainottamalla kehoa, mieltä ja henkeä. Haluatko tietää joitakin paikkoja? Löydä ne seuraavassa videossa:

Se on niin tehokasta, että kehosi nuorentuu, parannetaan nukkumistottumuksiasi, ruiskutat energiaa, parannetaan keskittymistä ja poistetaan stressi, joka tunnetaan nimellä Brad Pitt Hän on hänen seuraajiensa joukossa.

On suositeltavaa harjoittaa sitä kolme kertaa viikossa; Lisäksi sinun täytyy mennä lääkärin puoleen, jotta vältetään pyörtyminen tai sulkea pois kaikki korkean lämpötilan altistumisen aiheuttamat taudit. Ja sinä, uskallatko harjoitella kuumaa joogaa?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin
 

Video Lääketiede: Talks on Sri Ramana Maharshi: Narrated by David Godman - The Power of the Guru (Part II) (Huhtikuu 2024).