• Saattaa 10, 2024

Jos otat paljon aikaa toimittaa työtäsi ja tarkistaa kaikki yksityiskohdat ennen sen lähettämistä, saatat olla perfektionisti, mutta onko tämä hyvä vai huono elämänlaadunne kannalta?

Haastattelussa GetQoralHealtholle psykologi Paola Hamui, Meksikon psykoanalyyttisen yhdistyksen potilasavustusklinikan (SPM) asiantuntija huomauttaa, että perfektionismi on hyvä kohtuullisilla tasoilla, eli silloin, kun henkilön tekemä prioriteetti ei menetä.

Kuitenkin, kun perfektionisti koskettaa liioittelun tasoja, siitä tulee patologia, joka edustaa itsensä hyväksyntää.

"Perfektionistiset ihmiset tekevät kaikkensa äärimmäisen, jotta muut voisivat hyväksyä itsensä. Tällaisilla henkilöillä on alhainen itsetunto, sanoo Paola Hamui.

Älä pysy yksityiskohdissa ja unohda stressi!

Asiantuntija sanoo, että perfektionistille tulee aina olemaan epäilyksiä, jos hän voi tehdä asioita paremmin kuin he tekivät. "He pysyvät yleensä yksityiskohdissa, joten he vaarantavat työnsä väärään aikaan, eli he menettävät maailmanlaajuisen näkemyksen asioista."

"Perfektionisti, vaikka hän yrittää liian kovaa, ei koskaan tunne, että se riittää, ja tämä aiheuttaa hänelle paljon ahdistusta, koska hän tuntee, että jotain ei mene hyvin", sanoo psykologi.

Tämän välttämiseksi ja tuottavuuden ja itsetuntoa vähentävän Paola Hamui tarjoaa seuraavat vinkit:

1. Määritä painopisteet
2. Onko sinulla maailmanlaajuinen näkemys, eikä asiaa häiritse tarpeettomia tehtäviä
2. Määritä työn toimittamisen rajat
3. Katkaise epärealistisia odotuksia ja tee niistä helpommin saavutettavissa
4. Vähennä ahdistusta, varsinkin kun se ilmenee virheen jälkeen
5. Opi yksityiskohdista
6. Ole realistinen

Ihmisillä, jotka kärsivät perfektionismista, on vaikea tehdä virheitä, mutta kun he ymmärtävät, että nämä virheet voivat parantaa, heillä on parempi itsetunto. Ja sinä, oletko perfektionisti?
 

Video Lääketiede: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Saattaa 2024).