• Saattaa 4, 2024

Näissä päivissä on hyvin vaikea säilyttää ohut luku; On kuitenkin joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua syömään ilman katumusta ja välttämään äkillistä painonnousua. Esimerkiksi kokki Paulina Abascal Kertoo, kuinka valmistella matalan kalorimäärän kingshut.

Vähäkalorisen kuninkaan kierteen saavuttamiseksi sinun tarvitsee vain muuttaa joitakin perinteisiä ainesosia joidenkin kokonaisia ​​tai sokerinkorvikkeita varten, joten mene eteenpäin ja jaa mielettömyyshetki sukulaistenne kanssa.

Rosca de Reyesin vähäkalorinen

Ainesosat 12 hengelle

1. Puolentoista ruokalusikallista kuivaa hiivaa
2. Viisi ja puoli kupillista täysjyväjauhoa
3. Puolet kupillista lämmintä vettä
4. Puolet kupillista Splendan rakeistettua sokerin korviketta
5. Tl oranssi kuori
6. Tl sitruunan kuoria
7. Lusikka vaniljauutetta
8. Puoli kupillista maitoa
9. Kolme munaa
10. Kolme silmuja
11. 150 grammaa voita

Koristeluun:

1. Kuppi kuivattuja hedelmiä leikattu makuun
2. Kevyesti lyöty muna
3. Rakeistetun sokerin korvaava maku

valmistelu:

Yhdistä hiiva kolme ruokalusikallista jauhoja ja vettä, anna sen istua 15 minuuttia tai kunnes se on vaahtoava.

Aseta hiivapohja sekoittimeen, jossa on koukku vaivaa ja lisää sokerin korvike, naarmut, vaniljauute ja maito. Knead ja lisää loput täysjyväjauhoista vähitellen. Kun kaikki ainesosat on integroitu, lisää munat ja keltuaiset. Jatka sekoittamista noin 10 minuutin ajan, kunnes sinulla on sileä taikina. Lisää voita ja vaivaa, kunnes se lisätään.

Tyhjennä taikina kulhoon ja anna sen jäähtyä kolme tuntia tai yötä kylmässä.

Lämmitä uuni 180 asteeseen. Vaivaa kevyesti ja muodosta kierre leivinpaperille. Anna langan kasvaa 40 minuuttia tai kunnes se on kaksinkertaistunut. Koristele munalla ja koristele kuivatuilla hedelmillä ja sokerin korvikkeella. Laita se uuniin ja jätä se kullanruskeaksi.

Ota se pois uunista ja aseta se puhtaaseen lokeroon, jotta se asetettaisiin pöydän keskelle, jotta vieraat voivat maistaa sitä ilman syyllisyyttä tai katumusta. Voit seurata sitä kupillisen vähäkalorisen suklaan tai kahvin kanssa. Ja sinä, tiedätkö, miten valmistetaan matalan kalorimäärän kingshine?

Seuraa meitä "Arial", "sans-serif", väri: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; väri: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; väri: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebookissa ja" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Lääketiede: Porto's hopes to create largest Rosca de Reyes in LA | ABC7 (Saattaa 2024).