• Saattaa 8, 2024

Ummetus tapahtuu silloin, kun suolistossa esiintyy harvoin tai jos ulosteesta on vaikea päästä ulos. Tiheys on vaihteleva jokaisella henkilöllä ja puhutaan ummetuksesta, jos viikossa on vähemmän kuin kolme suolenlihaa, mutta onko ummetusta koskevia korjaustoimenpiteitä?

Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että ummetusta on vaikea määritellä, koska se on hyvin subjektiivinen ongelma, jossa on erityisiä oireita ja epämukavuutta.

Esimerkiksi akuutti ummetus voi esiintyä missä tahansa henkilössä sellaisten tilanteiden mukaan, jotka muuttavat heidän normaaleja tottumuksiaan, kuten ruokavalion muutokset, matkustaminen, tiettyjen lääkkeiden saanti, hermostuneisuus tai siirtymävaiheen puute.

Jopa lapset ovat usein ummetuksen uhreja; Meksikossa virallisten tietojen mukaan 40 prosenttia alle vuoden ikäisistä lapsista kärsii siitä. Raskaus on myös kriittinen aika ja jopa iän myötä ummetus pyrkii muuttumaan krooniseksi.

5 juomaa ummetusta vastaan

Jos haluat säätää ruoansulatuselimistöäsi luonnollisesti, sinun tulee sisällyttää vain nämä korjaustoimenpiteet ummetusta vastaan ​​terveillä tavoilla:

1. Pinaatti. Sitä on aina pidetty erittäin tehokkaana vihanneksena ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoon. Sekoita 100 millilitraa pinaattimehua yhtä paljon vettä ja ota se kahdesti päivässä kroonisen ummetuksen torjumiseksi.

2. Puolen sitruunan mehu Sekoitettuna lasilliseen lämpimään veteen, jossa on hyppysellinen suola, se toimii tehokkaana juomana ummetusongelmien ratkaisemiseksi.

3. Hunajaa. Juo puoli teelusikallista hunajaa ja puoli kupillista kuumaa vettä kolme kertaa päivässä.

4. Oliiviöljy Sekoitus puoli kupillista oliiviöljyä ja puoli kupillista appelsiinimehua on myös tehokas apuväline ummetukseen.

5. Guava-mehu Se voi auttaa tavanomaiseen suoliston evakuointiprosessiin.

Lopuksi hyvä kärki, jonka voit ottaa huomioon unohtamalla ummetus, on syödä mieluiten raakoja vihanneksia joka päivä, hedelmiä ihon, vihannesten ja täysjyväleivän kanssa. Ja sinä, mitä keinoja suojata ummetusta käytännössä.