• Saattaa 2, 2024

Kuka ei halua a kevyt ateria päivien ylensyönnin jälkeen? Vielä parempi, ruokalaji, joka pystyy keräämään kaikki ainesosien ominaisuudet niin rikkaaksi kuin tomaatin ja kanan tapauksessa.

Tomaatti on ihanteellinen ruoka, jos puhumme virtsahapon vähentämisestä, sydänkohtausten estämisestä, immuunijärjestelmän vahvistamisesta ja niveltulehduksen aiheuttaman kivun lievittämisestä. Lisäksi siinä on lykopeenia, antioksidanttia, joka auttaa sinua pitämään lihakset, elimet ja iho kunnossa ja antamaan iholle, että nuoret niin arvostavat yhteiskunnassamme.

Tomaatti sisältää myös mineraaleja, kuten fosforia, rautaa, kalsiumia ja kaliumia, jotka auttavat suolistojärjestelmää toimimaan kunnolla.

GetQoralHealth ja Meksikon diabetesliitto Ne tarjoavat kevyen reseptin, joka on nopea valmistaa, ihanteellinen näihin lepopäiviin ja täydellinen myrkyllinen kehoasi. Tarkista se ja nauti tomaatin ja muiden elintarvikkeiden tarjoamista nautinnoista.

Kana paahtoleipää

ainekset

12 maissitortillaa

2 keitetyt ja keittämättömät kananrinnat

1 kuppi tuoretta murskattua juustoa

1 hienonnettu salaatti

2 tomaattia leikataan pyörään

valmistelu

1. Ruskea tortillat komaliin, ilman öljyä, kahdeksan minuuttia, kunnes kullanruskea.

2. Laita paahtoleipää kanan, salaatin, tomaatin ja juuston päälle

3. Lisää chili rajitas, jos haluat

Ravitsemuksellinen osuus annosta kohti
 

Energia: 272 kaloria

Hiilihydraatit: 29,2 g.

Proteiini: 26,3 g.

Kuitu: 1,2 g.

Tämä kevyt ateria antaa sinulle mahdollisuuden tuntea olonsa paremmin ylimääräisen jälkeen ja auttaa sinua jakamaan aikaa perheen kanssa terveellä ja herkullisella tavalla. Muista oppia tasapainottamaan ruokaa ja suojelemaan rakastamiesi ihmisten terveyttä.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: PORILAINEN (Saattaa 2024).