Palaa yli 300 kaloria luistelun aikana

• Huhtikuu 29, 2024

Voitteko kuvitella, että harjoitat hauskaa toimintaa, jonka avulla voit polttaa yli 300 ihmistä kalorit päivässä? Luistelu tarjoaa kaikki nämä edut, jos harjoitat sitä säännöllisesti.

Yhdysvaltojen Yhdysvaltain väestönlaskennan toimisto varmistaa, että ihmisten ja ympäristön terveys paranee, jos he lopettaisivat auton käytön ja valitsivat polkupyörän tai luistimet.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Yhdysvaltain hallituksen tiedot yli puolet amerikkalaisista asuu viiden kilometrin päässä siitä, missä he työskentelevät, mutta kävelemisen tai luistelun sijasta he käyttävät omaa autoa.

Asiantuntijat vakuuttavat, että kun luistelu tapahtuu, se palaa välillä 300–840 kalorit päivittäin riippuen matkasi etäisyydestä. Lisäksi voit muokata siluettia sävyttämällä glutes ja jalat.

Luistelu on yksi terveimmistä käytännöistä, koska se ei vaikuta kielteisesti niveliin ja tarjoaa aerobisen toiminnan edut eli parantaa sydän- ja verisuoni- ja hengityselimiäsi. Sitä suositellaan kaikenikäisille. Voit rentoutua viimeistelemällä selluliitti ja sävelet kaikki kehon lihakset, näytämme sinulle perusliikkeet, kun luistelu:

Hyvä luistelutekniikka auttaa korjaamaan asennon, lisäämään fyysistä kestävyyttäsi ja parantamaan tasapainoa. Parasta on poistaa stressi Sinulla on positiivinen asenne, ja sinulla on hauskaa.

Älä unohda suojata polviasi, kyynärpäät ja pään asianmukaisilla lisävarusteilla, jotta vältyt onnettomuudet, varsinkin jos aloitat harjoittelun. Kun luistelu ei unohda juoda tarpeeksi vettä, jotta vältytte nestehukkauksesta. Ja sinä, oletko valmis ottamaan luistimesi ja polttamaan kaikki kehossasi olevat rasvat?

Video Lääketiede: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8. (Huhtikuu 2024).