Polttaa rasvaa trampoliinilla

• Huhtikuu 28, 2024

Uusi suuntaus harjoitus joka auttaa sinua poltamaan rasvaa tehokkaasti, samalla kun sävelet kehoa ja nopeutat aineenvaihduntaa on ponnahduslauta. Tämän lisävarusteen avulla voit yhdistää sydän-, verisuoni-, vahvuus- ja tasapainorutiinit.

Sivun mukaan Aerobics.com.mx , luokkaasi lisäävät vahvuuttasi, vastustuskykyäsi ja joustavuuttasi, joten sävytät kehosi yhtenäisellä tavalla. Voit kannustaa sinua muuttamaan harjoitusrutiinia tai sisällyttämään sen koulutussuunnitelmaan esittelemällä trampoliinikäytännön edut:

1. Paranna verenkiertoa
2. Vähennä tasoja stressi
3. estää osteoporoosi
4. Se auttaa vähentämään niveltulehdus
5. Se suosii paino
6. Se laskee suonikohjut
7. Lisää aineenvaihdunta kalorikulut
8. Paranna kehon tasapainoa
9. Äänet vatsan, jalat ja glutes

Ainoa asia, jota sinun täytyy harjoitella, on trampoliini, joka on noin 15 senttimetriä korkea ja yksi metri 20 senttimetriä halkaisijaltaan. Luokassa voit polttaa 120–350 kaloria 40 minuutin aikana; tämä eliminointi riippuu kuitenkin kunkin henkilön käyttämästä energiasta. Voit hyödyntää mini-trampoliinin etuja ja tietää suoritettavien harjoitusten tyypit esittelemällä seuraavan videon rutiinin.

Trampoliinin käyttöä ei suositella ihmisille, jotka kärsivät huimauksesta, paniikkikohtauksista tai raskaudesta. Muista, että ennen aktiviteetin suorittamista ja sen jälkeen on noudatettava lämmitys- ja venytysharjoituksia välttääksesi vahinko . Älä unohda ottaa pullon vettä hydraataksesi itsesi. Ja sinä, oletko valmis käyttämään trampoliinia?  

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8. (Huhtikuu 2024).