5 vinkkejä kevään asteen estämiseksi

• Huhtikuu 28, 2024

Virran vuoksi elämän rytmi , sekä kausivaihtelut liittyvät talvi että kevät , meidän organismi täytyy aloittaa a sopeutumisprosessi että jos sitä ei suoriteta oikein, se voi aiheuttaa kutsutun tilan kevään astenia .

Tämä on a häiriö vähäisen luonteen, joka näyttää johtuvan huonosta sovittaminen että valon muutos , lämpötila ja ruokailutottumukset ilmenee väsymys , uupumus , uneliaisuus , puute motivaatio , apatia, unettomuus ja ärtyvyys .

Kutsutaan myös kevään väsymys , vaikuttaa pääasiassa naiset joiden ikä on 35–65-vuotias. Syynä tähän laskuun on merkittävä tasojen lasku veri ofendorfiinien , mukaan pulevasalud.com

Voit tietää tämän syyt ja oireet häiriö , vuonna GetQoralHealth esitämme teille videon Televisión Canariasta haastattelussa psykologin kanssa Sandra IdriKuka antaa meille tiedot:

Vaikka ei ole hoito kuten tämä on häiriö , joka voi kestää muutaman päivän tai muutaman viikon sovittaminen , suositellaan useita toimenpiteitä sen oireiden ehkäisemiseksi:

1. Tasapainoinen ruokinta. Vältä elintarvikkeita, joiden sisältö on korkea kalorien jotka ovat paistettuja tai jalostettuja, sekä korkealla tasolla sokeri . Vältä tai vähennä kulutusta energiajuomat ja alkoholi .

2. Pysy hyvin hydratoituna. Kuluta joka päivä vähintään litraa ja puolet vesi kaksi litraa samoin kuin kivennäisvettä tai korkeissa lämpötiloissa ja korkeassa kehon kulumisessa jotkut virkistävä juoma hyväksytty tai seerumi .

3. Hyvä asenne. Yritä saada myönteinen asenne auttaa sinua edistämään nauru sen etujen vuoksi. nauru tekee aivot julkaisu endorfiinien ja hyvä huumori helpottaa herätystila , unelma .

4. Levitä kunnolla. Kunnioita aikataulujasi ja yritä uni Vähintään 7 tuntia hyvää henkistä ja fyysistä korjausta varten. ennen uni suorittaa jotakin toimintaa tai menetelmää rentoutuminen poistaa jännitys ja stressi .

5. Tee urheilua tai liikuntaa ulkona, jonka avulla voit vähentää tasosi stressi , pitää hauskaa ja asua muiden ihmisten kanssa niin, että sinä sovittaminen , joka on organisminne, on yksinkertaisempi.

Video Lääketiede: HIUKSET ♡ Hiustenhoitorutiinini + Vinkit Hiusten Kasvattamiseen | Nella Törnroos (Huhtikuu 2024).