• Huhtikuu 28, 2024

Viime vuosina sitä on varoitettu vakavasta vahinko terveydelle, joka aiheuttaa kulutuksen sokeri Meksiko on kuitenkin niiden viiden maan joukossa, jotka kuluttavat eniten, a Credit Suisse -tutkimuslaitos .

"THE sokeri sillä on kielteisiä vaikutuksia terveyteen, jotka menevät pidemmälle kuin \ tkalorit tyhjä ”, joka rohkaisee liikalihavuus hän sanoo Laura Schmidt ,. \ t Kalifornian yliopisto , San Franciscossa.

kuluttaa sokeri sisään ylimäärä aiheuttaa sairauksia, kuten tyypin 2 diabetes , sydänsairaudet , aivovaurio, karies , liikalihavuus ja jopa syöpä. Siksi olet kysynyt itseltäsi: kuinka paljon sokeria pitäisi kuluttaa päivässä, jotta vältetään haitalliset vaikutukset?

Varo naamioitua sokeria!

Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO) , joten kulutus ei aiheuta riskiä, ​​suositeltu määrä on enintään 5% kalorit päivittäin, jotta keskimääräinen aikuinen voi kuluttaa noin 25 grammaa sokeria, kuusi ruokalusikallista . 

Jos et liioittele sitä, sinun täytyy olla varovainen ruoka kulutat, koska suurin osa makeutusaine se on naamioitu tai piilottaa lähinnä jalostettu , kuten kastike ketsuppi 4 grammaa sokeria per ruokalusikallinen tai yksi purkki virkistys noin 10 ruokalusikallista.

1 kuppi suklaajäätelöä: 19

1 purkki hedelmää: 7.4

45 grammaa instant laskimoon: 4.3

1/2 kupillista gelatiinia: 4.2

28 grammaa viljapalkkia: 3.3

* ruokalusikallista sokeria

Video Lääketiede: How Jurassic World Should Have Ended (Huhtikuu 2024).