Aktivoi aineenvaihduntaan mustekalalla

• Huhtikuu 29, 2024

Haluaisitko aineenvaihdunnan toimivan ilman ongelmia? Keskeinen tapa saavuttaa tämä on kuluttaa mustekala, koska sen sisältö on korkea jodi sääntelee energian tasoa ja parantaa sen toimintaa solu .

Mukaan Espanjan sydänsäätiö , mustekala on ruoka, joka hyödyttää sydämesi terveyttä ja auttaa tehokkaasti hiilihydraatteja.

Octopus on merenelävät, joilla on alhaisin kolesterolipitoisuus, mutta kohtalainen kulutus on suositeltavaa potilailla, joilla on hyperkolesterolemia.

Asiantuntijat sanovat, että jos haluat vahvistaa hiuksia, ihoa ja kynnet, sinun on sisällytettävä mustekala ruokavalio , koska se on runsaasti rautaa, kalsiumia, proteiineja , fosfori, kalium, sinkki, magnesium, vitamiini A, B, D, E ja K. Näiden ravintoaineiden nauttimiseksi annamme sinulle seuraavan reseptin:

Kermainen riisi ja mustekala

ainekset

1. Puoli kiloa keitettyä mustekalaa
2. 350 grammaa ruskeaa riisiä tai basmati
3. Yksi litra kalakantoja
4. Leikattu sipuli
5. Yksi valkosipulinkynsi
6. Leikattu persilja
7. Juuston provoleta
8. Oliiviöljy
9. Suola makuun
10. Saffron maun mukaan

valmistelu

Tulenkestävässä paikassa osa kalakannoista sisältää joitakin safranin säikeitä ja lämmitä sitä mikroaaltouunissa. Reserve.

Kattilassa lämpöä hieman oliiviöljyä ja lisää sipuli ja valkosipuli; Kun sipuli on hieman läpinäkyvä, lisää mustekala ja anna kauden muutaman minuutin.

Lisää riisi ja kalakanta pannulle, mukaan lukien sahrami. Sekoita varovasti ja lisää hieman suolaa. Anna keittää 15 minuuttia haihtua useimmat liemi. Ripottele hieman hienonnettua persiljaa. Tarjoile ja raasta hieman juustoa osan päälle.

Tätä ruokalajia suositellaan ihmisille, jotka kärsivätdiabetes tai  verenpainetauti . Ja sinä, mitä olisit mukana tämän herkullisen astian kanssa mustekalalla? Jos olet kiinnostunut tästä tiedosta, tiedä enemmän hyötyjä mustekalasta

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti GetQoralHealthin uudesta painonpudotustyökalusta