7 vinkkejä hylkäämisen pelon voittamiseksi

• Huhtikuu 30, 2024

Hylkäämisen pelko on epämiellyttävä tilanne ja vaikea ratkaista, kun siitä tulee tapa, koska se yhdistää meidät tuomitsemisen tunteeseen ja tekee siitä tuntuu muiden ihmisten ja ympäristön edessä.

Kun ihmisellä on tämä pelko, he uskovat, että heitä tarkkaillaan ja arvioidaan, mutta todellisuudessa suurin osa ajasta, ainoa varkaudenhahmo tulee itsestään. Centro de Psicología López de Fez, Valencia, Espanja.

Hylkäämisen pelko piilottaa kaikkien aikaisempien kokemusten muistin, joten sen voittamiseksi meidän on myös ymmärrettävä, miten nämä menneisyyden hylkäämiset kyllästävät ja vaikuttavat ajattelutapamme.

Sen voittaminen edellyttää oppimista nähdä hylkääminen muista näkökulmista, jotka sisältävät ymmärryksen siitä, miten me hylkäämme itsemme ja miten luodaan tämän käyttäytymisen toistumismalleja.

On tärkeää oppia muuttamaan uskomusjärjestelmää, joka estää sinua löytämästä positiivisen osan hylkäämisestä, ettei se ole halvaantunut ja siirry seuraavaan vaiheeseen, joka on täynnä mahdollisuuksia, joten voit seurata näitä suosituksia:

1. Erota muiden hyväksyminen omasta itsetunto
2. Jätä vastuu hyväksymisestä toiselle. Kukaan ei ole velvollinen sopimaan kanssasi kaikessa, vaan velvollisuudesta kunnioittaa teitä, kuten teette muille.
3. Tunnista, että pelkäät jotain, jonka olet keksinyt: mielipide, jonka mielestäsi toisella henkilöllä on.
4. On oikein kysyä, mitä toinen tekisi, mutta sinun täytyy kysyä itseltäsi, mitä haluat tehdä?
5. Pienennä vähitellen tilanteisiin, jotka luovat sinulle pelko hylkäämisestä.
6. Opi käsittelemään konflikteja terveellä tavalla
7. Analysoi erityinen syy, jonka vuoksi olet päättänyt eristää itsesi

Hylkäämisen pelko on olemassa, se vaikuttaa meihin ja herättää meissä vahvan tunteen, joka tuo esiin ylpeytemme ja valmistelee puolustuksemme, mutta herättää myös kipua, jota meidän on opittava kohtaamaan yhdessä pelon kanssa kypsyyden saavuttamiseksi.

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: Cutting through fear: Dan Meyer at TEDxMaastricht (Huhtikuu 2024).