Elämää muuttavat maisemat

Se on virallisesti täällä, että vuoden aika, jolloin lehdet putoavat ja maisemat muuttuvat ruskeaksi, kaikki on kaunis. Mutta se tuo mukanaan myös ominaisuuksia, jotka vaikuttavat sinun elämäntapa , jotkut hyviä ja toisia huonoja varten: Tiedätkö miten syksy muuta tottumukset ?

Alkaen perusasiat, tutkijat Harvardin lääketieteellinen koulu vakuuttaa, että vaikka yksi on voimakkaasti motivoitunut, a tottumus terve, tai hajota vanhalla, joka on huono, se voi olla kauheasti vaikea .

 

Asiantuntijat, jotka tutkivat käyttäytymismuutoksia, ovat yhtä mieltä siitä, että on todennäköisempää kestää, jos henkilö on motivoitunut ja sijoitettu positiiviseen ajatteluun ”, he sanovat.

 

Elämää muuttavat maisemat

Mutta enemmän syistä positiivinen sinulla on, syksyllä alkaa talven tyypillinen ilmiö Kausittainen affektiivinen häiriö (SAD) , eräänlainen masennus , joka esittelee oireet jotka muuttavat sinun tottumukset terveellistä ja yleistä elämäntapaa.

1. Syö enemmän. Barrie Wolf-Radbille , ravitsemusterapeutin jäsen American Dietetic Association , kertoo, että heti kun lämpötila alhainen, ruokahalu kasvaa kalorit , jonka himo on runsaasti elintarvikkeita hiilihydraatit , ruokia, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa lämpimämmäksi.

2. Sinulla on vähemmän halua käyttää. Tiedot American Academy of Family Physicians , osoittaa, että jotkut oireet APR: n arvo on väsymys ja vuoden 2010 tason lasku teho . Joten aikana syksy olet todennäköisesti halunnut pysyä sängyssä sen sijaan, että tekisit harjoitus .

3. Vältä sosialisointia. syksy ja tämä häiriö tuo mukanaan myös kiinnostuksen tavanomaiseen toimintaan ja sosiaalinen eristyneisyys , sanoo American Psychiatric Association . Jos olet tottumukset normaalit ovat menossa syömään ystävien kanssa, tämä voi muuttaa niitä.

4. Vaikutus iloonne. Tiedot Royal College of Psychiatrists (RC Psych) osoittavat, että SAD-henkilöt ovat yleensä ärtyisä , eivät pysty nauttimaan elämästä ja kärsimään surullisuus .

Näin, jos teille se on a tottumus olla aina onnellinen ja hymyilevä, tämä varmasti aiheuttaa muutoksen.

5. Muuta unelmasi. Vaikka a masennus ei-kausiluonteinen se on yleistä ihmisille uni vähemmän, APR: ssä, ihmiset yleensä tekevät sen enemmän tuntia, sanoo RC Psych. Ehkä tämä viittaa sinuun lepotilan eläimiä, mutta se vaikuttaa myös ihmisiin.

Vaikka suuri osa väestöstä kärsii yleensä kausiluonteinen affektiivinen häiriö Se ei tarkoita sitä, että se olisi teidän tapaus. Mutta koska sen ominaisuudet syksy ovat erittäin selkeitä, on tärkeää, että kiinnität huomiota, jotta vältytte tottumukset normaalit ja terveelliset ovat muuttuneet.

Suositukset, jotta voit nauttia hienosta syksy on, että jatkat ruokavalio terve, älä hylkää harjoitus (kylmä auttaa palamaan enemmän kalorit ) ja että jos poikkeavat, mene lääkärin puoleen tarkistusta varten.

Ja sinä, miten luulet, että syksy muuttaa tapojasi?


Video Lääketiede: Hei me muutetaan || Tallivideopostaus (Maaliskuu 2024).