7 vihjeitä, jotka eivät menetä terveyttäsi matkalla

• Saattaa 4, 2024

Matkustaminen yli kolmen tunnin peräkkäin lentokoneella tai bussilla, kapealla istuimella, yhdessä asennossa ja rajallinen tila, joka rajoittaa vyötärön liikkumista, voi olla vaarallista verenkiertoon

Siksi annamme sinulle seitsemän vinkkiä riskien välttämiseksi.

1. Ennen risteystä. Jos reitti on vähintään kolme tuntia eikä pysähdyksiä ole, on tärkeää, että ennen lähtöä käymme Angiologia ja verisuonikirurgia, kertoa meille, onko meillä riskitekijöitä - välillisiä tai suoria - jotka voivat vaarantaa suonien normaalin toiminnan.

2. Parhaat paikat . Istuinten tyyppi, matkan pakottama liikkumattomuus ja sen kesto ovat tekijöitä, jotka voivat estää laskimoverenkiertoa jalkojen takana.

Tästä syystä parhaat paikat ovat käytävän viereen, joten matka-tunti on helpompi nousta jalkojen venyttämiseen, kävellä ja käyttää vasikoita, tämän toiminnan tulisi kestää vähintään viisi minuuttia, jotta helpotamme suonien toiminta.

3. Hydratointi. Ennen kuin lähdet matkalle ja saapuessamme määränpäähän, meidän on lisättävä normaalisti juomamme veden määrää ja vältettävä alkoholia, kofeiinia ja muita stimulantteja sisältäviä juomia. Tätä ehkäisyä noudatetaan - erityisesti, jos matkustamme lentokoneella.

4. Älä käytä tiukkoja vaatteita. Vaatteet, jotka ovat tiukka vyötäröllä, nivusilla ja jaloilla, ovat vaarassa. On parempi käyttää löysiä vaatteita ja kenkiä, joten kehon liikkeellä ei ole esteitä. Nyt, jos lääkäri pitää sitä kätevänä, määrämme sukkia, joilla on erityinen säätö.

5. Älä liiku jalkojesi kanssa. Älä istu pakotetulla tavalla asettamaan käsimatkatavarat ja tietokone jalkoihin ja polviin. Bussilla tai koneella mikään ei saa estää liikkeen tilaa vyötäröltä alaspäin.

6. Nukkuminen lentokoneessa tai bussissa. Kun nukkuamme sängyssä, liikkumme vapaasti ja vapaasti, mutta lentokoneessa tai muussa kulkuneuvossa istuimet ja tilat ovat hyvin kapeita, joten on suositeltavaa nukkua vain kerran - ja jalkojen ollessa mahdollisimman suoria. .

On parasta olla ottamatta pillereitä nukahtamaan, koska se on riskialtista nukkua useita tunteja, jalat puolittain taipuneina ja muuttamatta asemaa.

7. Taustamme. Pitkillä matkoilla mainitsemamme varotoimet ovat täysin perusteltuja, varsinkin jos kärsimme lihavuudesta, diabeteksesta, henkilökohtaisista ja / tai perheen historiaan liittyvistä trombooseista, laskimosta, sydämen tai hengityselinten sairaudesta. Ja jos viime aikoina kärsimme vyötärönvammoja, jos otamme hormoneja tai jos meillä oli suuria leikkauksia.

Lääkärisi neuvojen ja mainitsemiesi korjaavien ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden lisäksi kannattaa aktivoida verenkierto, harjoitukset, joita voit tehdä helposti ennen matkaa ja sen jälkeen.

Video Lääketiede: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Saattaa 2024).