7 vinkkejä teknologian myrkyttömäksi

• Saattaa 1, 2024

Miten myrkytetään teknologiasta? Jos pakkomielle, ahdistuneisuus ja turhautuminen herättävät kehosi, kun jokin internetin prosessi ei osoitu odotetusti, on aika lopettaa ja löytää joitakin menetelmiä, jotka parantavat tekniikkaa vahingoittamatta terveyttäsi.

Haastattelussa GetQoralHealth, Paola González, Meksikon psykoanalyyttisen yhdistyksen potilasavustusklinikan asiantuntija (SPM) Hän kertoo, että tekniikka on erittäin arvokas työkalu, joka yksinkertaistaa prosessia; sen liiallinen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa negatiivisia tunteita.

"Teknologia on synnyttänyt nopeamman elämän vauhdin ja synnyttää ongelmia, kuten turhautumista ja väsymystä, kun jokin prosessi kestää kauemmin kuin" pitäisi, sanoo psykologi.

Paola González sanoo kuitenkin, että on olemassa joitakin avaimia, jotka voivat auttaa myrkyttämään tekniikkaa ja käyttämään sitä vahingoittamatta terveyttäsi:

1. Ymmärrä ihanteelliset tilat sen käyttämiseen. Se voi olla toimistossa tai koulussa, eli niissä paikoissa, joissa tehtävien suorittaminen on tarpeen.
2. Vältä phubbingia. Tämä käytäntö eristää sinut muista, joten unohda siitä juhlissa, yhteiskunnallisissa kokouksissa tai puhuessasi jonkun kanssa jatkamaan ihmiskontaktia.
3. Järjestä teknologian vapaa loma. On hotelleja, jotka kutsuvat sinut jättämään teknologian sivuun, joten voit nauttia yrityksestäsi ja kaikesta, joka on ympärilläsi. Näin voit rentoutua, levätä ja ajatella ilman sidottua tekniikkaan.
4. Keskity siihen, mitä teet. Ymmärrä, että kun muut tilat ovat tunkeutuneet, se voi olla haitallista. Esimerkiksi kun tekniikka on ylikuormitettu sängyssä, aivot eivät rentoutu ja aiheuttaa unettomuutta.
5. Kannusta toimintoja, joissa tekniikkaa ei käytetä. Käytä liikuntaa ulkona, leikkiä lasten kanssa tai vain kävele lohkolla, kävele, mutta ilman käsillä mitään, joka muistuttaa sinua tekniikasta.
6. Luo rutiineja Määritä tietyt hetket, joissa käytät tekniikkaa, esimerkiksi aamulla tarkista sosiaaliset verkostosi ja unohda ne tai tarkista sähköpostisi tietyllä hetkellä.
7. Vaihtoehtoiset hoidot Joogan tai meditaation kaltaiset kurinalaisuudet voivat auttaa sinua myrkyttämään itsesi teknologiasta ja löytämään itsesi tai selvittämään mielesi rohkaisemalla itseään.

"On tärkeää korostaa, että on aika ja paikka kaikelle; se pyrkii ottamaan yhteyttä siihen, mikä ympäröi meitä vaikuttamatta muihin tilanteisiin, toisin sanoen käyttää teknologiaa tarpeen mukaan ja jättää sen nauttimaan ympäristöämme ", toteaa Paola González. Ja sinä, oletko riippuvainen teknologiasta vai tiedätkö, miten sitä käytetään?

Video Lääketiede: Bandvagn BvS10 (Saattaa 2024).