• Huhtikuu 28, 2024

Kaupungin asukkaiden keskuudessa on useita tekijöitä, kuten talous, huoli, elinkustannukset, terveys, työttömyys, saastuminen ja väkivalta. Taloudellisen yhteistyön ja kehityksen järjestö (OECD) .

Lisäksi henkilökohtaiset näkökohdat, kuten työympäristö, perhe tai ystävyys ja elämänlaatu vaikuttavat suoraan mielentilaan ja hermostuneeseen jännitteeseen.

Enemmän stressaantuneita maita!

Tutkimus Grant Thorntonin kansainvälinen liiketoimintaraportti (IBR) ehdottaa, että tärkeimmät maat, joilla on eniten stressiä, ovat seuraavat:

1. Kiina 76%
2. Meksiko 74%
3. Turkki 72%
4. Vietnam: 72%
5. Kreikka 68%

Tutkimuksessa todetaan, että keskimääräinen stressi on 56%, mikä on Argentiinan paikka. Lisäksi siinä täsmennetään, että Kiinan, Vietnamin, Meksikon, Intian ja Turkin yritysten omistajilla on suuri jännitys.

Vuonna Kansainvälinen liiketoimintaraportti Huomattakoon, että luettelossa mainitut maat (Vietnam, Meksiko ja Taiwan) ovat johtajia, jotka ottavat vähemmän lomat (7 päivää vuodessa).

Hallitse hermostasi!

Philip T. Hagen, Mayo Clinicin sisätautilääketieteen ja ennaltaehkäisyn ja työterveyden osaston perusterveydenhuollon lääkäri, yksityiskohtaisesti, että korkea stressi aiheuttaa terveysongelmia, kuten:

1. ylipainoinen
2. Elinajanodotteen väheneminen
3. Muutokset unessa ja tunnelmassa
4. Matala tuottavuus
5. Aggressiivisuuden lisääntyminen
6. Sydän- ja verisuoniongelmat, kuten verenpaine
7. Energian vähentäminen

Siksi lääkäri suosittelee liikuntaa, ota tasapainoinen ravitsemus, jonka avulla voit vapauttaa hermoston jännitystä, nukkua vähintään seitsemän tuntia vuorokaudessa ja jakaa tunteita, joita sinulla on stressihetkellä ystävän, perheen tai hoidon kanssa.

Myös julkaisemissa julkaisuissa Mayo Clinic On yksityiskohtaista, että muita keinoja vähentää stressiä ovat:

1. Ota hallita ympäristöäsi
2. Vältä ihmisiä, jotka häiritsevät sinua
3. Opi sanomaan ei
4. Hallitse aikaa paremmin
5. Harjoittele hengellisyyttä
6. Kehitä positiivisia strategioita sen kanavoimiseksi

Tärkeintä stressin hallitsemisessa on kokeilla kaikkea elämänlaadun parantamiseksi. Jos olet jo yrittänyt mietiskellä eikä ratkaise ongelmaa, etsi toinen vaihtoehto; Viimeinen asia, jonka pitäisi tuntea, on turhautuminen. Ja sinä, mitä tekniikkaa käytätte elämäsi stressin vähentämiseksi?
 

Video Lääketiede: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9 (Huhtikuu 2024).