7 näppäintä stressin voittamiseksi

• Huhtikuu 27, 2024

Tuntuuko, että stressi siirtää elämäsi ja et tiedä, miten käsitellä vaikeita tilanteita? Epävarmuus, pelko tai emotionaalinen kipu vahingoittaa kykyä selviytyä näistä haasteista, mutta joitakin vinkkejä stressin voittamiseen voi auttaa parantamaan vastustuskykyäsi ja hyvinvointiasi.

Mukaan Ana Muñoz, portaalin motivaatio-asiantuntija ja yhteistyökumppani Kestävyys ymmärretään kyvyksi kohdata ja sopeutua vaikeisiin tilanteisiin tai vakavaan stressiin.

Seuraavien vihjeiden avulla voit voittaa stressin, ihmiset voivat oppia hyväksymään todellisuutta, löytämään merkityksen elämässä, tunnistamaan stressin syyt, hallitsemaan tunteitaan ja pysymään rauhallisissa tilanteissa.

1. Säädä tunteitasi Portaalin mukaan MeQuilibrium.com, Ihmisten on opittava pysymään rauhallisena vastoinkäymisten edessä ja estämään heidän tunteidensa pilvinen mielessä.

2. Hallitse impulsseja Lisää kykyäsi käyttäytyä maltillisesti, kun kohtaat stressaavaa tilannetta. Ajattele ennen kuin teet!

3. Analyysejä. Tee luettelo kaikista ongelman mahdollisista syistä, erota ne, jotka voit ratkaista ja kanavoida kaikki energiasi tähän tavoitteeseen. Loput voit pyytää apua.

4. Luota sinuun Usko itseesi ja kykyihisi tehdä asioita. Vahvuutesi ja heikkoutesi voivat tulla yhteen, jotta sinusta tulee osaava ja luotettava henkilö.

5. Ole realistinen Sinun täytyy olla optimistinen ihminen ilman liioittelua, eli älkää voittako todellisuuttasi.

6. Ole empaattinen Ymmärrä, mikä motivoi muita ihmisiä, mitä he ajattelevat tai tuntevat ja asettavat itsensä paikalleen. Vältä tuhoavaa kritiikkiä.
7. Ohje. Hyödynnä kaikkia mahdollisuuksia, jotka esitetään sinulle myönteisellä tavalla. Kohta haasteita viisaudella ja tarjoa sinulle parasta ratkaista se onnistuneesti.

Kaikilla ihmisillä on joitakin näistä ominaisuuksista, sinun on vain kehitettävä niitä nostamaan potentiaaliaan. Lisäksi, Arie Schwartzman, wellness-asiantuntija , antaa muita vinkkejä stressin voittamiseen:

Koska se on kehon luonnollinen reaktio, stressiä ei voida poistaa kokonaan, mutta sitä voidaan hallita, jotta vältetään ihmisten fyysisen, henkisen ja emotionaalisen terveyden vahingoittuminen.

Voit voittaa elämässäsi esiintyvät esteet, jotta voit nauttia kaikista kokemuksista syvällä tyytyväisyydellä. Ja mitä, mitä neuvoja noudatatte stressin voittamiseksi?

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: ROBIN HOOD elokuvateattereissa 2018 (trl #2) (Huhtikuu 2024).