6 fitness-rutiinia laihtua

• Saattaa 1, 2024

Jos haluat laihtua, parantaa agilityäsi ja saavuttaa äänisen kehon GetQoralHealth näyttää parhaan koulutus laihtua. Seuraavat rutiinit kunto he lähtevät potkia nyrkkeilyä joka vaatii voimaa, potkuja ja ketteryyttä, kuten tieteenaloja, jotka yhdistävät kehon, mielen ja sielun tyypin Tai Chi . Valitse suosikkisi!

Kick nyrkkeily: on ihanteellinen päästä eroon jännityksestä, jonka stressi . yhdistää koulutus taistelulajeista (karate, judo tai aikido) nyrkkeilyliikkeillä. Lisätä tuotannon endorfiinien , hormoni hyvinvointia Asiantuntijat harjoittavat sitä kolme kertaa viikossa.

viniyoga: se on muunnelma jooga , joka asteittain tekee vaihtelun koulutus tehdä niistä erittäin tehokkaita laihtua . Hänen käytäntönsä on terve ja joustava.

Capoeira: se on itsepuolustusmenetelmä brasilialainen jossa yhdistyvät taistelulajien ja tanssin liikkeet rumpujen rytmiin. Se on ihanteellinen kehon voiman, taidon, kestävyyden ja joustavuuden kehittämiseksi. Jos haluat ohut ja tyylitelty kehon veto capoeira .

Tae Bo: simuloi puolustusta, jonka liikkeet ovat samanlaisia ​​kuin Karate tai Boxing, ilman henkilökohtaista yhteyttä. Kun käytät tae bo -toimintoa, voit parantaa fyysistä kuntoa, voimaa ja lihasten määritelmää. Miten a harjoitus voimakas aerobinen, jokaisessa luokassa poltat välillä 600 ja 900 kalorit .

Haluatko tietää enemmän tae bo ? Katso seuraava video:

Tai-Chi: se koostuu joukosta asemia, jotka tekevät globaaleja ja ajoittaisia ​​liikkeitä. Se toimii yhdessä hengittäminen jotta saavutettaisiin tasapaino ruumiin ja mielen välillä. Jos olet vakio, saavutat huomattavan painon menetyksen kehon joustavuuden ja lujuuden lisäksi.

Spinning: Se on hauska ja tehokas urheilu laihduttaa. Kun poljette, siirrät rasvaa ja sävytät liuskat ja jalat. Paranna myös oman sydän- ja hengityselinten järjestelmä . Se on erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua nopeasti ja terveellisesti.

Mikä on suosikkisi? Valitse tarpeisiisi parhaiten sopiva. Muista, että nähdäksesi tulokset, sinun täytyy olla vakio.