5 tapaa polttaa enemmän rasvaa

• Huhtikuu 27, 2024

On monia päivärahaa ja huumeet tällä hetkellä vähentävät kalorit että me nautimme, mutta enemmistö lupaa lyhyen aikavälin tuloksia, jotka ovat usein valhe.

Koska meillä on elämän vauhti, ruokailutottumukset ne ovat häirinneet tavalla, lisäksi muita käyttäytymisiä, jotka johtavat istumaton elämäntapa . Mikä aiheuttaa liiallista kulutusta rasvat ja kalorit jotka vaikuttavat sydän , ruoansulatuskanavan ja terveydelle yleensä.

Siksi näiden yksinkertaisten vihjeiden avulla voit poistaa kaikki toiminnot, jotka edistävät painonnousua ja palavat jopa 500 kalorit päivittäin:

1. Älä syö TV: n edessä . Käytä sen sijaan tunnin ajan ruokaa kunnolla, istuen ja pureskellessasi oikein. Jos lisäät epävirallisen kävelyn sen jälkeen, kun se on valmis, voit polttaa jopa 530 kalorit .

2. Vähennä kastikkeita ja ainesosia . Jos salaattien syömisen tarkoitus on jo tehty, älä lisää annostusta kalorit joissa on liian makea ja rasvainen sidos tai ainesosia. Kokeile myös käyttää vain 5 ainesosaa kussakin, kuten sieniä, paprikat ja mausteet, mikä tarkoittaa vähemmän kuin 500 kalorit .

3. Pienemmät astiat . Vaihda ruokia, joissa käytät yleensä pienempiä ruokia, jolloin voit vähentää osat ja kuluttavat vähemmänkalorit . Muista palvella kohtalaisesti, älä täytä levyä ja haluat lopettaa sen kokonaan.

4. Yksi kuppi pastaa on vain 220 kalorit , mutta annokset tyypillisissä illallisravintoloissa voivat olla jopa 480% korkeammat. Jos lisäät muita jauhot kuten leipä, se voi nousta liikaa. Siksi älä kuluta enemmän kuin kupillinen pastaa.

5. Poista sokeriset juomat . Yritä välttää ottamista virvokkeita ja makeuttavat juomat, kuten tee tai kahvi, käsiteltyjen sokereiden kanssa. Yritä ottaa ne luonnollisesti ja sammuta jano vesi . Jonka avulla voit pienentää jopa 800 henkeäkalorit päivässä

Edellä mainittujen vinkkien lisäksi voit pienentää kulutustakalorit   jos haluat pienempiä versioita rasvat elintarvikkeiden ja juomien tuotannosta, mutta kiinnitä huomiota julkaistujen tietojen Yritä myös syödä pienempi osa jälkiruokia tai mini-versioita.

Muista, että nämä ehdotukset kutsuvat sinua muuttamaan ruokailutottumukset , jonka on oltava mukana muutamassa minuutissa harjoitus päivä ja positiivisempi asenne.

Video Lääketiede: KUINKA VOIT POLTTAA ENEMMÄN RASVAA KUNTOSALILLA? (Huhtikuu 2024).