5 vinkkejä oikein kulkea

• Saattaa 6, 2024

Vähennä stressi ja masennus sekä polttaa kalorit , ovat vain joitakin tämän käytännön eduista. Kuitenkin, jotta voit hyödyntää niitä täysimääräisesti, selvitä, miten voit tehdä sen oikein:

1. Joustavuus : Ota askeleet rennosti, toisensa jälkeen, mikä mahdollistaa luonnollisen liikkeen ja joustava jalat. Älä ota liian suuria toimenpiteitä.

2. Asento : Hyvä asento sallii hengitä hyvin ja ylläpitää kehon linjaa. Jos on vaikea kävellä pystyasennossa, yritä tehdä joitakin koulutus vatsan vahvistamiseksi lihakset .

3. Aseet : Jos annat aseet Sammuta vaara, että nämä ja kädet paisuvat, toimivat myös jarruina. Oikea liike on heiluri .

4. Juo vettä : On erittäin tärkeää juoda vesi ennen, sen aikana ja sen jälkeen. Juo a lasillista vettä 10 minuuttia ennen kävelyn aloittamista, muiden lisäksi 20 minuutin välein ja lopussa.

5. Lepo : Joka nyt ja sitten se kestää päivän levätä jotta kehosi voidaan korjata ja lihakset voidaan valmistaa

Voit tietää joitakin muita suosituksia GetQoralHealth esitämme sinulle videon Espanjan sydänsäätiö :

Ei ole mikään salaisuus, että monet ihmiset haluavat päästä eroon paino ylimääräistä sinulla on; toiset pyrkivät estämään vakavia sairauksia, kuten liikalihavuus ja mikä laukaisee tai vain näyttää hyvältä ja tuntuu hyvältä. Siksi kävely on hyvä vaihtoehto harjoitus .