5 syytä keskeyttää harjoituksia

• Saattaa 2, 2024

Jousitusharjoitukset mahdollistavat kehon erityisalueiden, kuten käsien, vatsan, selän ja jalkojen, työskentelyn. Heillä on erilaisia ​​tavoitteita, kuten lihasvoiman, tasapainon, joustavuuden ja kestävyyden kehittäminen guiafitness.comin mukaan

Ainoastaan Lisää elämää vähemmän kiloa GetQoralHealthista , Urheilukaupungin koulutuksen asiantuntija, Jorge Rodríguez , opettaa sinulle esteitä ja esteitä esteiden kursseihin sovellettavien keskeytystilaisuuksien kannalta:

Siksi vuonna GetQoralHealth annamme sinulle joitakin syitä, miksi sisällytät ne rutiineihisi:

1. Ne ovat ainutlaatuisia liikkeitä paino ; Nämä harjoitukset poikkeavat perinteisistä harjoituksista, koska harjoittajan kädet tai jalat tukevat ankkuripistettä, kun taas rungon toinen pää on kosketuksissa maahan.

2. Se on erilainen harjoitus, hyvin toimiva ja mahdollistaa suuren määrän harjoituksia ja liikkeitä. Intensiteetti määräytyy kaltevuuskulmasta tai liikkeen pituudesta.

3. Yhden kiinnityskohdan avulla voidaan yhdistää tuki ja liikkuvuus, jotta kehon keskiosan voimaa, kestävyyttä, tasapainoa, koordinointia, joustavuutta, voimaa ja vakautta voidaan kehittää.

4. Ne ovat yhdistelmä voimaa ja kardiovaskulaarisia harjoituksia, joilla on monia samankaltaisia ​​menetelmiä pilates , koska keskiosa toimii, mikä auttaa vakauttamaan sarakkeen, vahvistamaan ja saavuttamaan joustavuutta.

5. Optimoi harjoitusajan ja vähentää vamman mahdollisuutta. Lisäksi se sopeutuu kenellekään riippumatta niiden fyysisestä tilasta ja tarjoaa turvallisen ja tehokkaan rutiinin.

Ripustuksella harjoitat sinua paino pysäytä vihollisesi liittymästä, kehittämällä ja sävyttämällä useimmat lihasryhmät; Siksi ne ovat erittäin tehokas vaihtoehto kadehdittavan fyysisen muodon näyttämiseksi.

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Talks with David Godman, Part 3: Love, Surrender, Devotion and the Power of Japa. (Saattaa 2024).