5 hetkiä ei ruokavalioon

• Saattaa 1, 2024

Oletko erikoisruokavaliossa ja sinun täytyy juhlia jotain tärkeää elämässäsi? Elämässämme on keskeisiä hetkiä, joita meidän pitäisi nauttia täysimääräisesti ja unohtaa täysin ruokavalio .

Ravitsemusterapeutti Carmen Haro, Kellogin ravitsemus- ja terveyslaitos (INSK), varmistaa, että joustavan ja terveellisen elämäntavan avulla voit nauttia elämästä ja tapahtumista, kuten seuraavista, ilman katumusta:

1.- Lomat tai häämatka : On normaalia, että tyylitelty runko paljastuu, ihmiset aloittavat ruokavalion lomien suunnittelussa; kuitenkin tauon aikana unohdetaan tehdä ruokavalio ja saada ylimääräisiä kiloja. Ihannetapauksessa sinun pitäisi syödä vähän kaikkea, mutta tasapainoisesti ja välttää juomien ja juomien väärinkäyttö.

2.- syntymäpäivä : Tänä päivänä sinun pitäisi juhlia täysipainoisesti, joten unohda ruokavaliosta ja syödä mitä haluat tasapainoisella tavalla, mutta älä unohda tehdä hauskoja fyysisiä aktiviteetteja, kuten tanssia, tai jättää kevyen lautasen illalliselle.

3.- tauti : Kuinka paljon organismi se ei toimi kunnolla, meidän on syötettävä hyvin, jotta se palauttaa puolustuksensa. Unohda ruokavalio ja ruokailu, jotka parantavat mielialaasi ja auttavat voittamaan epämukavuuden.

4.- surra : Tässä vaikeassa kokemuksessa ihmiset unohtavat kaiken, jopa ruokavalio ; Vaikka ei ole tärkeää valita ruokaa tuolloin, meidän täytyy syödä ruokaa niin, että kehomme on energiaa.

5.- vuosipäivä : Jotkut parit suunnittelevat jotain erityistä tälle päivälle, joten tämä päivä ei ole sallittua ruokailla, sinun täytyy vain valita elintarvikkeita, joissa ei ole paljon kaloreita tai hiilihydraatteja.

Jos haluat säilyttää terveellisen painon ilman ruokavaliota, sinun pitäisi kuluttaa vain kolme tai viisi ateriaa päivässä, vähentää sokerin, rasvan ja suolan liiallista kulutusta; sisältää runsaasti elintarvikkeita kuitu , ota kaksi litraa vettä ja älä ohita ruokaa.

Ravitsemusterapeutti sanoo, että terveellisen ruokavalion syöminen ei tarkoita sitä, että lopetat haluamasi elintarvikkeet tai että ruoka ei maistu. Muista, että hyvää tai huonoa ruokaa ei ole, kaikki ovat välttämättömiä hyväksi organismin toimintaa . Ja sinä, milloin sinä luulet, että ruokavalio olisi jätettävä?  

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti GetQoralHealthin uudesta painonpudotustyökalusta