5 ruokaa kiiltäville hiuksille

• Huhtikuu 30, 2024

ruokavalio Terveellinen etu kehomme kaikilla osa-alueilla, eli edistää terveellistä painoa ja parantaa ulkonäköämme. Joten jos haluat näyttää hiukset terve, vahva ja runsas, sinun pitäisi syödä runsaasti rautaa ja proteiineja .

Mukaan Huffington Post , luonnolliset tuotteet auttavat sinua pitämään terveytesi hyvässä kunnossa ja ennen kaikkea hiukset , joka tekee siitä kasvavan nopeammin, unohtaa kaljuuntumisen ja vahvistaa follikkelisi. Jotkut niistä ovat:

Vähärasvainen liha: Tämä ruoka on runsaasti rautaa, mikä auttaa vahvistamaan karvatupet ja ehkäisemään kaljuuntuminen .

muna: Se sisältää biotiinia, joka edistää kasvua hiukset ja päänahan terveys. Tämän puute vitamiini Se voi aiheuttaa hauraita hiuksia.

vihannekset : Pinaattia, parsakaalia ja pihvejä on vitamiinit A ja C, jotka tuottavat öljyn, joka ravitsee päänahkaa.

Ostras : Tällä elintarvikkeella on paljon sinkkiä, mineraalia, joka auttaa säätelemään androgeenien tuotantoa, hormoneja, jotka alhaisilla tasoilla liittyvät \ t hiukset .

pavut : Ne ovat erinomaisia ​​rautarikkaiden proteiinien lähteitä. Heillä on rooli hiusten ylläpidossa.

Voit myös sisältää runsaasti ruokia omega 3 kasvattaa hiukset ja anna sille tarvittava kirkkaus. Muista, että hyvä hygienia Se saa sinut näyttämään moitteettomalta milloin tahansa. Ja sinä, sisällytätkö nämä elintarvikkeet jo ruokavalioon?

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin