10 vinkkiä, joilla ei saada painoa Ystävänpäivä

• Huhtikuu 26, 2024

14. helmikuuta Mexico Cityn ja maailman eri kaupunkien kadut täyttyvät rakkaudesta, jotka näyttävät rakkautta, halua ja hunajaa. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa läsnä Ystävänpäivänä, suklaat ja ruoka ovat juhlan isännät, jotka lisäksi herkkyystodistusten lisäksi painavat.

Kuka ei halua katsoa upeita Ystävänpäivä ja hänen jälkeensä? Kyllä, hellyyden lisäksi parit ilmaisevat rakkautensa toimilla, jotka aiheuttavat jonkinlaista vahinkoa fyysiselle kuvalle. siksi GetQoralHealth tarjoaa 10 vinkkiä, jotka auttavat sinua olemaan painottamatta tätä erityistä ja romanttista päivää.

1. Vältä korkean hiilihydraatin lahjoja. Suklaata tai kakkuja lukuun ottamatta kirjan tai jäsenyyden antaminen voi olla erinomainen vaihtoehto auttaa huolehtimaan painosta.

2. Valmistele. Jos sinulla on ateria tai illallinen, jossa voit todennäköisesti syödä hyperkalorisia ruokia; Yritä tehdä kaksi muuta ruokaa kevyemmiksi, jotta kalorimäärä ei ylitä asiantuntijoiden suosittelemaa kulutusta.

3. Sano ei ylimääräiseksi. Vältä aina ylimääräistä, älä toista mitään ruokaa, vaikka se olisi rikas. Syö vain puolet jälkiruoasta tai jaa se kumppanisi kanssa, se on romanttisempaa.

4. Alkoholi Jos juo, vältä liköörejä ja makeita cocktaileja. Vaihda perinteiset virvoitusjuomat sokerittomille virvoitusjuoksille.

5. Älä vähennä liikuntaa. Jos mahdollista, yritä tehdä kahdesti niin paljon liikuntaa.

6. Sinulla ei ole velvollisuutta syödä. Jos sait suklaata, makeisia, makeisia, suklaata ja vastaavia, kiitos, mutta sinun ei tarvitse syödä niitä. Voit jakaa ne perheen ja ystävien kanssa; Se on hyvä vaihtoehto välttääksesi painon.

7. Valitse tumma suklaa. Jos olet perinteinen ja rakastat suklaata, hyvä valinta on tumma, koska siinä on vähemmän kaakaota ja energiaa.

8. Polkupyöräily . Sen lisäksi, että romanttinen ja taloudellinen, se voi auttaa sinua pitämään painonne, sekä harrastamaan liikuntaa, jota rakastat.

9. Mene ulos tanssimaan. Sen lisäksi, että voit polttaa 200–400 kaloria, se auttaa vahvistamaan emotionaalisia siteitä sinun ja kumppanisi välillä.

10. Sukupuoli Se on hyvin läheistä, mutta myös hallitsee ahdistuksen ja stressin tasoa.

Juhlimisen ei tarvitse olla painoarvon synonyymiä tai teiltä ei ole mitään iloa. Sinun täytyy vain oppia löytämään tasapaino.

Video Lääketiede: Värisilmä Tapetointiohje (Huhtikuu 2024).