• Huhtikuu 30, 2024

Jos luulet, että vatsa olet aina halunnut, sinun täytyy tehdä paljon liikuntaa päivässä, olet väärässä. Jokainen elin on erilainen ja siksi on olemassa rutiinit alentaa vatsaa sen muodon mukaan.

Jos tässä maailmassa on jotain pysyvää, se on rasvaa, joka pysyy vatsassa ja joka ei hyökkää sitä oikein, pysyy pysyvästi tällä alueella kehossasi. Jos kuitenkin noudatat seuraavia suosituksia ja harjoitukset alentaa vatsaa Sinä onnistut nyt, päästä eroon hänestä ikuisesti.

American Council for Exercise -nimisen tutkimuksen mukaan jokaisen henkilön vatsan tyypistä riippuen suositellaan tiettyjä harjoituksia sen poistamiseksi pysyvästi.

Jos tunnistat minkä tahansa, älä epäröi ja sanoa hyvästi ikuisesti.

1. Panza tulehtui stressistä

Se on tyyppi vatsa, että ihmisillä on ärtyvän suolen oireyhtymä, gastriitti tai koliitti.

Vältä sydänharjoituksia, koska ne lisäävät kortisolitasoja. Valitse jooga, kävele 40 minuuttia päivässä ja paino rutiini, joka auttaa sinua veistämään ja vahvistamaan kehoa.

2. Vatsa-vatsa

Tämäntyyppinen vatsa muodostuu huonoista tavoista, kuten ruoan syömisestä, jossa on paljon sokeria ja johtamalla istumatonta elämää.

Harjoitukset, jotka voivat auttaa sinua katoamaan, ovat sit-up, squats, juoksu, hyppynaru ja menossa ylös ja alas portaita.