Opi vapauttamaan itsesi tunteistasi

• Huhtikuu 28, 2024

Kukaan ei ole uusi suhteemme suhteen tunteet ja terveydelle. Kaikki, mitä tunnemme, heijastuu kehossamme jollakin tavalla. Esimerkiksi kun meillä on tunne, että kurkussa on kertakäyttöinen tai jos jotain on jumissa, sillä on merkitystä fyysisen epämukavuuden ulkopuolella.

Jos teimme yhden heijastus Meitä saattaa häiritä useita tilanteita, joissa emme voineet ilmaista sitä, mitä tunsimme: kipu , surullisuus , rohkeus jne.

Tämä voi heijastua tietyissä hetkissä, kuten kun olet kärsinyt väärinkäytöstä, ja et voinut puolustaa itseäsi, koska henkilö oli rakkaansa tai joku, jolla oli tietty valta, kuten pomosi, ja tämä toistuu uudestaan ​​ja uudestaan, mutta jos et lopeta heitä he jatkavat väärinkäyttöä. Tämä tilanne ei vain satuta sinua, vaan teidän itsetunto Kärsiminen ja ruumiin kapinalliset, ääni katoaa niin, että lopetat, se pakottaa sinut pohtimaan ja vaatimaan, mikä on sinun.

Seuraava harjoitus auttaa vapauttamaan tunne jumissa: Lattialla (a), jossa on suljetut silmät ja jalat, jotka lepäävät hyvin lattialla, suoritetaan kolme syvää hengitystä; hengittää ja hengittää nenän läpi, neljäs hengittää nenän läpi ja hengittää suuhun, jolloin "Aaaaa" kohoaa.

Tämä toistetaan, kunnes ääni tulee vahvemmaksi ja sinusta tuntuu, kuinka solmunne kurkussa on vapautettu ... on aika keskeyttää, pysähtymättä ja siinä asemassa, että olet, analysoi, mitä tapahtuu mielessäsi; heijastavat ja tuntevat sen. Sieltä löydät vastauksen. Monta kertaa sinun täytyy toistaa harjoitus useita kertoja, jotta se tulee ulos kokonaan. Ole vain kärsivällinen.

Seuraava askel on vaatia, mikä on sinun, puolustaa itseäsi ja lopeta ihmisille, jotka vahingoittavat sinua. Tunne äänesi voimaa; tulos voi olla ihana, tuntuu vahvalta. Muista, että ansaitsette parhaan.

Tarkoituksena ei ole olla hiljaa ennen epäoikeudenmukaisuutta tai sitä, mikä ei vaikuta terveelliseltä. Vapauta itsesi angers ja konfliktit; anna itsellesi mahdollisuus olla onnellinen.

Seuraa meitä @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookissa