Suojaa sydämesi kuitujen avulla

• Saattaa 21, 2024

Tietoja Kansallinen terveystietojärjestelmä, Meksikossa johtava kuolinsyy on sydän- ja verisuonitaudit. Maailmanlaajuisesti Maailman terveysjärjestö raportoi, että kehittyneissä ja kehitysmaissa 15,6–13,7 prosenttia väestöstä kuolee tällaisen tapahtuman vuoksi.

On tärkeää mainita, että sydän- ja verisuonitautien kehittyminen riippuu sellaisista tekijöistä kuin ruokavalio ja elämäntapa sekä sukupuoli, ikä tai geneettinen historia.

Tekijöiden sisällä on muutettavissa olevia ja niitä, joita ei muuteta. Modifioitavan tekijän osalta ruokavalio erottuu. Ruokavalio, jossa on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja, monityydyttymättömiä rasvoja ja kuitua, auttaa kontrolloimaan veren kolesterolitasoja, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Syynä siihen, miksi kuitujen kulutus auttaa suojaamaan sydäntäsi, ovat:

1. Kun kulutetaan runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, se rajoittaa kolesterolin ja rasvan imeytymistä suolistossa ja lisää myös sen poistumista.

2. Se auttaa hallitsemaan verensokeria, mikä vähentää kolesterolin ja triglyseridien tuotantoa maksassa.

3. Ruokavalokuitu fermentoidaan paksusuolessa, tämän fermentoinnin tuotteet (lyhytketjuiset rasvahapot) myös auttavat vähentämään kolesterolin tuotantoa maksassa.

Tällä tavoin kuitujen sydän- ja verisuonitauteihin kohdistuva suojaava ja kontrollivaikutus on tieteellisesti todistettu. Siksi 30 gramman päivittäinen saanti eri lähteistä auttaa ylläpitämään sydämesi terveyttä.

Lisätietoja: www.allbran.com.mx

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Hyvän Joulun Toivotus Suomen lapsille 2016 (Saattaa 2024).