• Saattaa 2, 2024

Mukaan Euroopan elintarviketurvallisuusneuvosto (EUFIC) Terveellinen aamiainen tarjoaa energiaa ja ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä koko päivän kunnolla ja terveellisen painon ylläpitämiseksi.

Toisaalta. \ T Nottinghamin yliopisto he korostavat, että aamiaisen ohittaminen suosii rasvojen tai sokereiden runsaiden elintarvikkeiden kulutusta päivän aikana.

Saatat myös olla kiinnostunut: Burn kaloreita aamiaisella!

5 vinkkejä terveelliseen aamiaiseksi

Jos olet kiinnostunut houkuttelemaan ohutta hahmoa ja hyvää terveyttä, on aika saada oikea aamiainen välttääksesi rasvan kertymistä. Seuraavassa videossa tiedät viisi vinkkiä sen saavuttamiseksi:

Useat ravitsemusasiantuntijat korostavat, että aamiainen on hyvä strategia terveellisen painon saavuttamiseksi, koska tämä ruoka vaikuttaa positiivisesti aineenvaihdunta- ja hormonivasteisiin muissa aterioissa.

Lisäksi syömällä aamulla runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita auttaa kontrolloimaan veren glukoosipitoisuuksia ja estämään siten krooniset degeneratiiviset sairaudet, kuten diabetes.

Jopa suorituskyky, muisti, keskittyminen ja luovuus lisääntyvät ravitsevalla aamiaisella. On myös erittäin tärkeää, että yhdistät sen fyysiseen aktiivisuuteen, kuten kävelyyn, juoksuun tai harrastamiseen. Ja sinä, onko sinulla aamiainen joka aamu?