• Huhtikuu 30, 2024

Ruokavalion aloittaminen on yksinkertaista, mutta sen pidentäminen pitkällä aikavälillä tarkoittaa jotakin, joka monille on täysin "mahdotonta". Miksi? Syy on heikentymishormonisuhteessa, kuten julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa ehdotetaan New England Journal of Medicine.

Joidenkin elintarvikkeiden nauttiminen rajoittaa hormonitasojen muutosta, erityisesti niitä, jotka säätelevät ruokahalua; eli se pahentaa emotionaalista vastetta ruokaan, sanoo tutkimus.

Voit!

Joten et anna periksi ruokavalio , ja "heittää vaivasi pois", täällä tarjoamme sinulle tavat, jotka auttavat sinua saamaan ja ylläpitämään painoasi. Tarkista lista!

1. Tule ystäväksi

että Barb Stuckey, kirjoittaja Tasre mitä puuttuu paras tapa löytää terveellisistä syistä innostus on saada kokemus tietoon. Anna ruokasi olla maistelua: valitse esimerkiksi erilaisia ​​vihreitä elintarvikkeita ja näe ne maistelemalla niitä vähän. Näin voit arvostaa vivahteita, jotka ovat miellyttävämpiä.

Video Lääketiede: VOIT NOVA #BETHEFIRE | REVIEW & PLAY TEST ⚽️???????? (Huhtikuu 2024).