5 hengitysvaikeuksia

• Huhtikuu 20, 2024

hengittäminen Se on sellainen jokapäiväinen teko, että monta kertaa käsitys siitä, kuinka tärkeä ja hyödyllinen se on terveys . Hengittäminen ei ainoastaan ​​pidä ihmisiä hengissä, vaan myös helpottaa erilaisia ​​vaivoja. Hyödynnä sen etuja, sinun täytyy vain olla tietoinen siitä. Opi tekemään se seuraavaksi.

1. Puhdista: Hengitys syvästi auttaa puhdistamaan keuhkot ja poistamaan myrkyllisiä aineita, jotka vahingoittavat kehoa. Lisäksi se auttaa ohjaamaan stressi ja selkeä mieli vaikeina aikoina.

2. Vähennä kipua: ohjaa hengittäminen kohti kehon tuskallista osaa kipu ja vapauta lihasjännitys Yhdessä hengittäminen ja mieli parantaa koko kehon vaivoja.

3. Rauhallinen: ei ole mitään parempaa kuin a hengittäminen syvällä rauhoittamaan sinua, kun olet järkyttynyt, stressaantunut tai levottomuus . Jos olet vaikeassa tilanteessa, hengitä syvästi kymmenen kertaa, ennen kuin sanot jotain tai teet tärkeän päätöksen. Tällä tavoin estät vihan tarttumasta sinut ja olemaan omia tunteitasi saalis.

4. Parantaa keskittymistä: jokaisessa inhalaatiossa ja uloshengityksessä se antaa sinulle syvemmän tietämyksen sinusta, voit jättää todellisuuden ja ajatella positiivisia. Voit kuljettaa itsesi ihaniin paikkoihin vain sulkemalla silmäsi ja hengittämällä hitaasti ja syvästi.

5. Yhdistä: hengittäminen se toimii linkkinä henkeen, se on kehon ja mielen synkronointi. Käytäntö jooga parantaa hallintoa hengittäminen ja se on tieteenala, joka yhdistää täydellisen kolmion terveys yleensä: kehon-mielen henki. Jos kuitenkin jooga Se ei ole sinun asiasi, vain istumalla rauhallisessa paikassa ja hengittämällä syvästi, saavutat saman vaikutuksen.

Opi tuntemaan tietosi hengitys, Epäilemättä parannat terveyttäsi sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Anna itsellesi aikaa hengittää!

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meille $