• Saattaa 2, 2024

Joidenkin saanti hiilihydraatti kuten jauhot, viljat, sokeri jne ruokavalio meksikolaisia; On kuitenkin osoitettu, että yhdeksän kymmenestä riippuvaisesta ihmisestä on niitä, jotka kokevat paljon stressi ja / tai levottomuus .

Tässä suhteessa lääkäri José Antonio Leyva , osaston johtaja Adolfo López Mateos -sairaalan metabolinen tuki ISSSTE: n

"Keho pyrkii korvaamaan (serotoniini) joidenkin kanssa hiilihydraatti yksinkertaista. Kun ne kulutetaan, tyytyväisyys paranee, mutta tämä vaikutus kestää neljä tuntia ja sitten henkilö palaa etsimään sitä; lopputulos on se, että sillä on ylipainoinen ja / tai liikalihavuus ”.

Tässä mielessä terveysasiantuntija suosittelee saman ilon löytämistä, että makea ruoka syntyy muussa toiminnassa, kuten kävelyssä, tekemässä harjoitus , keskustele ystävän kanssa, kuuntele suosikkimusiikkiasi jne.

Mitkä hiilihydraatit rasittuvat?

Tässä esittelemme tämän infografian, joka paljastaa rikkaimmat elintarvikkeet hiilihydraatit ; Muista, että avain ei ole poistaa niitä, vaan kuluttaa niitä maltillisesti.

Älä unohda, että suurin osa ajasta "syömme tunteita". Tässä tapauksessa ihanteellinen on analysoida, miksi haluat kuluttaa jäätelöä ja / tai suklaata; yritä muuttaa ajatteluasi, jotta vältyttäisiin joutumasta tähän haitalliseen tapaan. Voit saavuttaa sen!

Video Lääketiede: Tiede vs. käytäntö, Marko Supermassa Savolainen & Anssi Manninen, hiilihydraatit (Saattaa 2024).