• Saattaa 16, 2024

Sleeping Beauty asettaa esimerkin, ja meidän on seurattava sitä: Tutkimus paljastaa sen naiset tarvitsevat enemmän tuntia unta kuin miehet, koska heidän kykynsä tehdä useita asioita kerralla aiheuttaa suurempaa kulumista heidän kehossaan.

Työssä, kotitöissä ja lastenhoito tekee naiset loppuun ja vaativat enemmän unta ”, sanoo Duke-yliopiston tutkimuksen tekijä Jim Horne.

Tutkijat totesivat, että naisten aivot vaativat pidempää lepoaikaa ja palauttamaan menetettyä energiaa suorittamalla useita tehtäviä. Sitä vastoin miesten unihäiriöt eivät näytä vahingoittavan heitä.

Kun he eivät saa tarpeeksi unta

1. Liiallinen nälkä ja ahdistus

Unen puute aiheuttaa naisia ​​syömään suuria määriä runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita.

2. Lisää onnettomuusriskejä

National Sleep Foundationin mukaan alle kuuden tunnin nukkuminen kolminkertaistaa todennäköisyyden, että nukkumisen aiheuttama onnettomuus johtuu silmien koordinoinnista.

3. Lisää tunteita

Harvardin yliopiston tutkimus osoittaa, että naiset tarvitsevat enemmän tuntia unta koska sen puute voi aiheuttaa masennusta, ahdistusta, vähän suvaitsevaisuutta turhautumiseen ja vihaan.

4. Vähemmän keskittymistä

Väsyminen voi vaikeuttaa oppimisen ja käsitteiden säilyttämistä. Vain 20 ylimääräistä lepoaikaa riittää aivojen vakauden palauttamiseen.

Video Lääketiede: Kuinka saada UNI paremmin? – Unen laadun seuranta (Saattaa 2024).