Vinkkejä terveellisiin jalkineisiin

• Saattaa 5, 2024

Täydellisiä jalkineita ei ole, mutta se on täydellinen sinulle. On tärkeää määrittää nuoresta iästä lähtien, millaisia ​​jalkineita jalkasi suojaa ja auttaa selkäsi oikeassa asennossa, jotta et kärsisi samoista ongelmista, ihovaurioista ja muodonmuutoksista.

Tällä hetkellä kengät ovat muodikkaita korkea kantapää , jotka vaihtelevat 12 cm: stä 16 cm: iin, jolloin jalka on vaarallisessa asennossa, mikä aiheuttaa ajan mittaan väärän asennon keholle.

Fysikaalisen lääketieteen erikoislääkäri ja Chimalistacin fysioterapian klinikan hoitaja Montserrat Calymayor mainitsee, että noin 95% naisista, jotka tulevat klinikaansa jalkineiden aiheuttamiin ongelmiin, kehittävät istukan fasciitisia, koska jalkojen kärki on tiiviisti pakattu tiettyihin tyyppeihin jalkineita, mikä aiheuttaa tukipisteet muuttuvat marssi tuottaa ongelmia polven, lonkan ja selkärangan. "Tällä hetkellä suositellaan, että selkärangan ongelmia sairastavat ihmiset välttää käyttöä ja että he käyttävät niitä, jotka ovat mieluiten alustalla, hän sanoi.

"Lapsilla, nuorilla ja miehillä suurin ongelma on tiukkojen tenniskenkien käyttö hyvin ohuella booty-pohjalla, koska tämä pohja aiheuttaa tulehdusta jalan pohjalla "osoittaa Calymayor.

Tavat käyttää oikeat jalkineet

Madridin Complutense-yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan "Oikeiden jalkineiden tuntemus ja käyttötavat yliopiston väestössä", Seuraavat suositukset on tehty terveille jalkineille:

- jalkineet, jotka on valmistettu luonnollisista materiaaleista, jotka mahdollistavat jalkojen hikoilun, koska hiki kerääntyy bakteerien kasvua , sekä jalkineissa että jalkineissa.

- Leikkauksessa suositellaan, että jalkineiden yläosa on valmistettu pehmeistä ja joustavista nahoista.

- Sen täytyy olla vahvikkeet kantapään alueella , koska tämä aikaansaa jalkaan suuremman vakauden.

- Jalkineiden on sopeuduttava jalkojen leveyden ja pituuden mukaan niin, ettei niitä ole painelu . Sormien pitäisi pystyä liikkumaan kenkien sisällä säännöllisen kävelyn aikana ja sen eri vaiheissa liian kapeita kärkiä ei suositella.

- Pohjan on oltava joustava, mutta ei-muotoinen, ja sen on oltava pois päältä. Ne eivät saa olla liian paksuja tai liian ohuita. Nahkapohjat suositellaan jalkojen paremman hikoilun takaamiseksi. Kumipohjat ovat erittäin hyviä, koska niillä on suurempi iskunvaimennus , tiukka ote ja kestää kauemmin.

- Korkokengät lisäävät puristusta istuimen liitosten ja varpaiden välillä, jotka suosivat epämuodostumia ja ihovauriot digitaalisesti johtuen sormien liukumisesta kohti kärkeä.

- On suositeltavaa, että korot lasketaan leveillä alustoilla eivätkä ole liian korkeita tai liian alhaisia, koska molemmat aiheuttavat patologioita jalkassa. Naisten korkokengissä suositeltava korkeus on 2 - 4 cm. Ja miehessä 2 - 3 cm.

- Koron vahingolliset vaikutukset keskittyvät vain jalkaan, mutta ulottuvat nilkan, polven, lonkan ja selkärankaan. Rajaa nilkan toiminta ja voimat polven taivuttamiseksi, lonkka tukee enemmän painetta ja painopiste on eteenpäin, mikä aiheuttaa hyperlordoosia, joka voi lopulta kehittyä rappeuttaviksi prosesseiksi nivelissä.

Video Lääketiede: ZeaZoo Robin (Saattaa 2024).