• Huhtikuu 29, 2024

Työskentely, koiran ottaminen juoksemaan tai yksinkertaisesti ostoksille ovat tapoja, jotka huonosti valmistetut tai väärän jalkineen yllään voivat vahingoittaa jalkoja.

Haastattelussa GetQoralHealth, New Life Clinicin kiropraktikko ja fyysinen kuntoutaja Daniel Chumacero Jiménez , osoittaa, että sitä voidaan pitää pysyvänä vauriona kaikelle, joka aiheuttaa kipua, tulehdusta, liikkeen kaaren rajoitusta ja siten henkilön elämänlaadun heikkenemistä. Tämä voi johtua organismin loukkaantumisista ja aineenvaihduntaprosesseista.

Olemme teidän pahimmat viholliset ...

Asiantuntijalle Chumacerolle yleisimpiä jalka- vammoja ovat ne, joita aiheuttavat nyrjähdykset, yhdestä kahteen asteen kannat, plantar-fasicitis; joka on jalkapohjan lihaksen tulehdus ja joka voi tuottaa niin voimakasta kipua, joka tekee ihmisille mahdottomaksi suorittaa päivittäisiä toimiaan. Monet näistä jalkojen loukkaantumisista johtuvat huonoista elämäntavoista, ja Chumacero kertoo niistä 5. Löydä ne!

1. Sopivien kenkien käyttö. Pohjimmiltaan juuri kenkien kuluminen on jo vastapäätä jalkojen anatomiaa, koska se sopii ja rajoittaa liikkumista, jolloin tietyt lihakset muuttuvat jännittyneiksi. Muista, että huono jalkine on sellainen, jolla ei ole tukea kaarelle tai kantapäälle, ja lisäksi se on liian kova; sormien on liikkuttava vapaasti.

2. Tietoja raajan käytöstä. Tehokkaat urheilulajit, kuten yleisurheilu, voivat aiheuttaa kipua.

3. Juoksu kadulla . Päällysteen kovuus voi aiheuttaa vammoja, jos edellistä lämpenemistä ei suoriteta.

4. Vähän kalsiumia sisältävä ruokavalio .

Asiantuntijan mukaan näiden jalkavaurioiden seuraukset voivat ylittää kipua; Vaikeissa tapauksissa lihasten lyheneminen voi tapahtua ja liikkeen menettäminen voi jatkua. Tämän välttämiseksi asiantuntija suosittelee seuraavaa:

1. Tunnista, kun keho kertoo meille, että jotain on väärä.
2. Upota jalat veteen ja lisää yksi tl suolaa ja vähän etikkaa.
3. Hieronta rullilla. Tätä varten voit jäädyttää pullon vedellä.
4. Venytä jalat pyyhkeellä. Aseta se jalka hopealle ja vedä se ylös.

Jos vamma ei parane alle 15 päivässä, se voi olla krooninen. Siksi sinun pitäisi mennä asiantuntijan kanssa. Muista, että terveys on käsissäsi.

Video Lääketiede: Clash-A-Rama: The Clashmaker (Clash of Clans) (Huhtikuu 2024).